营养分析营养不单一，优于传统方便面变身(图)
营养分析
营养不单一，优于传统。看看“土豆泥”的成分表。除了土豆，还有鸡肉、小麦等。这种新型食物是几种食物的“合成”。土豆泥中还添加了鸡肉、鱼丁、奶粉等，不仅可以提供淀粉，还可以为人体提供一定量的蛋白质。营养成分也更全面，比方便面更有优势。，绝大多数方便面都是油炸制成的，是一种不健康的油炸食品。从这个角度来看，土豆泥完全不用“油炸”就更健康了。不过，传统方便面也在发生变化，非油炸面也占据了一定的市场份额。，调味包中加入了牛肉、鸡肉、等配料，比传统油炸方便面营养价值更高。如果只在方便面之间进行比较，显然“非炒面”的方便面要优于传统“炒面”的方便面。，卞华为表示，与米饭相比，土豆泥可以为身体提供更少的热量。根据超市某品牌土豆泥的标签，每100克土豆泥含有约402大卡。而100克大米可以提供360大卡左右的热量，所以这种新的“方便”土豆泥的能量密度相比之下还是比较高的。比传统油炸方便面的营养价值更高。如果只在方便面之间进行比较，显然“非炒面”的方便面要优于传统“炒面”的方便面。，卞华为表示，与米饭相比，土豆泥可以为身体提供更少的热量。根据超市某品牌土豆泥的标签，每100克土豆泥含有约402大卡。而100克大米可以提供360大卡左右的热量，所以这种新的“方便”土豆泥的能量密度相比之下还是比较高的。比传统油炸方便面的营养价值更高。如果只在方便面之间进行比较，显然“非炒面”的方便面要优于传统“炒面”的方便面。，卞华为表示，与米饭相比，土豆泥可以为身体提供更少的热量。根据超市某品牌土豆泥的标签，每100克土豆泥含有约402大卡。而100克大米可以提供360大卡左右的热量，所以这种新的“方便”土豆泥的能量密度相比之下还是比较高的。每100克土豆泥含有约402大卡。而100克大米可以提供360大卡左右的热量，所以这种新的“方便”土豆泥的能量密度相比之下还是比较高的。每100克土豆泥含有约402大卡。而100克大米可以提供360大卡左右的热量，所以这种新的“方便”土豆泥的能量密度相比之下还是比较高的。
食用指导
营养不均衡应搭配蔬菜、水果、土豆和鸡肉，它们可以提供淀粉，并含有一定量的蛋白质。从表面上看，这种新型食品具有三种营养成分淀粉、脂肪和蛋白质。但这种新型食品的各种营养比例并不均衡，也不是完全合格的食品。据卞华华分析，土豆泥整体缺乏维生素和矿物质是最大的劣势。维生素和矿物质是维持人体健康状态所必需的物质，但由于大部分维生素在人体内不能合成，或者合成量不足以满足人体的需要，所以必须从食物中摄取。，在制造过程中，为了提高食品的能量密度，制造商通常会从产品中去除一些非营养物质，例如纤维。，加工后的土豆泥的膳食纤维含量会很低。如果长期食用，对于便秘的人来说无疑会雪上�***１寤ㄒ椋巳蒙硖迳闳胱愎坏哪芰亢途獾挠荒芗虻サ爻浴胺奖恪钡耐炼鼓啵砑邮卟撕退�
偶尔吃不能长期代替正餐。现在有些年轻人，尤其是学生，睡得晚或者懒得动。早上起床较晚时，他们会做土豆泥作为早餐，而当他们沉迷于网络时，他们会用土豆泥来满足他们的饥饿感。时间紧迫，准备其他食物为时已晚，所以这可能不是替代方案。，对于成长中的儿童和青少年来说，这种食物的营养比例是不合理的。例如，每杯45克土豆泥中含有约5.3克蛋白质，即蛋白质含量在10%左右，营养含量低，不能满足青少年身体发育需要. ，由于这类食品中的食品添加剂太多太复杂，
误解
吃“捣碎”来减肥是胡说八道。有网友称土豆泥是“可以减肥的美味佳肴”。真的吗？只吃土豆泥是不可能减肥的。在我们的日常生活中，我们经常听说吃蔬菜和水果可以帮助你减肥。并不是说某种蔬菜或水果本身就有减肥的作用，而是说蔬菜水果所含的能量不高，但体积大。吃完蔬菜和水果后，可以占据其他食物的摄入比例，尤其是高能量、高脂肪的食物，从而起到所谓的减肥效果。所以，要说这种土豆泥能起到减肥的作用，除非你只吃少量的土豆泥，多吃水果和蔬菜，尽量不吃其他食物。这和普通的节食减肥没什么区别，极易反弹