学会使用BMI，评估一个人的体重水平尤为重要

身体质量指数（BMI）是一种衡量人体肥胖程度的标准之一，它是通过测量身高与体重的比值来计算的。BMI可以有效地反映出一个人的肥胖程度，它也是用来评估每个人水平的重要指标。

令人惊讶的是身体质量指数，目前全球有35%的成年人处于超重或肥胖状态，而国内情况尤其严重。根据2018年中国健康形势分析报告，31.8%的中国成年人处于超重或肥胖状态。这意味着大约3亿5千万中国成年人处于超重或肥胖状态，这对我们健康造成了巨大威胁。

对于这一问题，我们必须加以重视。如果不及时有效地引导和改善人们的饮食习惯和生活方式，可能会造成很多不利影响。身体质量指数，学会使用BMI来评估一个人的体重水平显得尤为重要。

，BMI是一个客观的标准，可用来帮助医生判断一个人是否在正常体重范围内。正常BMI水平在18.5-24.9之间，如果BMI大于25就表明该人已处于超重状态。使用BMI作为评估标准后，医生可以通过多方面的衡量找出最佳健康状况。

，使用BMI可以帮助人们制定一套强有力的减少体重目标。例如如果一个人当前处于30-34.9之间的肥胖状态，他/她就可以通过减少相应体重、保持正常食物频率、定期运动、改善习惯等方式来将BMI降低到25-29.9之间。

，也要注意其他影响因素如性别、年龄、季节性变化等也会对BMI数值产生影响；还要注意不要盲目地将BMI作为评估身材好坏的依据；合理使用它是最好的选择。

总而言之，使用BMI来评估一个人的体重水平十分必要。它不仅是衡量某人是否处于正常体重水平的方法之一；而且还可以帮助大家制定有效的减少体重目标。下一步即将开始时代旅行时代——使用BMI来评估真正意义上的“理想”体重——是时候诞生真正的“youth health”时代了!