每天早上散步可以减肥吗

每天早上散步确实可以帮助减肥，但具体效果取决于运动强度、时长以及饮食控制等多方面因素。以下是综合分析：

散步属于低至中等强度的有氧运动（MET值1.6-3.0），通过持续消耗热量促进脂肪燃烧。研究表明：

早上散步可以作为减肥的辅助手段，但需长期坚持并配合饮食管理。若追求快速减重，需增加运动强度或选择其他高效运动方式。