气血不足怎么办

①号专家的解答结果: 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期,量少色淡,舌质淡,苔滑少津,脉细弱等.进补宜采用补血,养血,生血之法,补血的药物可选用当归,阿胶,熟地,桑椹子等. 补血虚食品：乌骨鸡,黑芝麻,胡桃肉,龙眼肉,鸡肉,猪血,猪肝,红糖,赤豆等,可经常交替选用. 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归,黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚. 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食,可补血虚.

②号专家的解答结果: 你好,如果是气血不足的话,你可以用中成药归脾丸来治疗,同时适当跑步锻炼,营养要丰富. 多吃点羊肉,可以放点当归,黄芪等补益气血的药物,同时可以适当锻炼,譬如慢跑,瑜伽等,都有助于改变体质.希望你坚持,祝你成功.

③号专家的解答结果: 冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的. 慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用. 天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛,羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨,荸荠等.

④号专家的解答结果: 中医治疗贫血主要以健脾温胃入手,补充气血,化生之源. 　 　选用补气补血及补肾精,肾阳之品.如四君子汤加右归丸,十全大补加阿胶,鹿角胶等.

⑤号专家的解答结果: 注意检查是否是肝炎和贫血,另外休息不好有可能的.南瓜,胡萝卜吃得多有可能的啊.饮酒导致肝脏损害都可能的啊.当然也有个体差异的可能啊.没有其他异常也不要担心,可能是个体差异啊. 建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊.

⑥号专家的解答结果: 面色暗黄,比较瘦弱,是气血不足的一种. 气血不足是一个俗称 其实里面还包括了很多小的支系 气虚,面色恍白,气短懒言,头晕,目眩,小腹空坠等 气滞,胸闷,小腹涨痛连及两肋,痛无定处等 血虚,面色萎黄,指甲色淡,皮肤不润心悸,疲乏无力,手脚发麻等 血淤,小腹疼痛,按只更痛,皮肤干燥,口干有不想喝水等 一般对于气血两虚可以选用八珍汤,也可以参考以下食疗方法 方 童子鸡1只,黄酒,生姜,食盐,葱白各适量.将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱,姜,黄酒,食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”.佐餐,饮露食肉. 本方益气,补精,肥健,凡体弱,产后,病后,老年消瘦者均可酌情选用. 方 牛肉1000克,食盐适量,黄酒250毫升.将牛肉洗净,切成小块,放入锅中,加水适量,大火煮开,去除血污和浮沫,继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用.佐餐食用. 本方补脾胃,益气血,肥健人,适用于虚弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用.

⑦号专家的解答结果: 你好.气血不足是要通过补气养血的药来调理的. 可用补中益气丸和阿胶补血糖浆,北芪精,八珍液等都有较好的效果. 饮食要清淡,富营养的食物多吃些.运动只能增强身体素质,对气血虚者有帮助作用.但要适当运动就可以.