我们的Slim工程，就是要把正在减肥，坚持减肥的人邀请来，和大家面对面地探讨减肥二字，作为减肥小说的主角。这一次我们要听男主角李彬的故事。 男主角档案 姓名：李彬 年龄：26岁 星座：天秤座 职业：建筑业 BMI值：27.7 最喜欢吃的食物：草莓，龟苓膏，宫保...

枸杞泡开水竟然可以狂减17公斤，也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况： 熬夜 写作加零食长胖 几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断;加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字...

我身高1米6，体重最高是达到108斤（大一时），现在86斤，虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点，但是我觉得要达到超级美女的效果，这个是不够的，但是我不准备一味求瘦，我的目标是84斤，再减两斤就够啦！在减肥的同时，我觉得身材的比例和曲线才是更应该关注滴！...

看起来减肥确实很费钱，但是只要我们好好计算一下，也可以争取廉价减肥哦。 (一)寻找廉价替代品 代用减肥茶：决明子是大部分减肥茶的主要成分，决明子冲水代替减肥茶，会省钱得多。 代用减肥胶囊：最新配方是醋泡黄豆，即使用最好的米醋和黄豆，一个月也花不...

如何减肥？看看网友减肥的减肥经验，或许会知道。这位网友减肥也是学习别人瘦身成功的减肥经验。通过原地跑步的方法，这位网友瘦身成功了。下面我们就来看看这位网友是如何减肥的，自己也试试原地跑步能不能帮到你。 亲爱的朋友们，你们好!我今年24岁，曾经...

凡是减肥，不外乎三个方面。一是吃得少，二是吸收得少，三就是消耗得多。 本人男性，53岁，个头1.78米，前几年88.5公斤，现在是77.5公斤。体重减了，但我从来不节食，从去年5月起，我坚持晨练太极拳，平时运动不算多。难道我身体有病？1月5日，单位统一体检，...

大家可知道，骑车方式有哪些？不同的骑车方式对减肥 塑身 起着不同的效果，是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动！ 有氧骑车法 --以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。...

老年肥胖者年龄大，且多患有冠心...

酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗？！还不赶紧跟着行动起来。每天一次，每次大约30分钟，一个月后，喜获性感身材。 STEP1：后舵式主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背 1、 双脚站立，与肩同宽，两臂在...

力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同...

有 研究 显示，春节期间你身体增加的重量将会占全年体重增长的51％，但是如果你能在假期中继续保持运动，那么仍然可以维持良好的体形。 下面的这些运动并不会影响你日常的生活，你只需要在繁忙的生活中挤出一点时间就够了。 最大增强你的锻炼效果 如果你想挑...

跑步 是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。 太辛苦了，对运动不足的我来说太勉强了类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。根据自己的节奏来跑步的话，其...

瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱...

消耗身体里的多余热量，才能达到塑身减肥的目的，如果你能掌握下面的5个瘦身运动小技巧，就能让你的瘦身运动事半功倍，让热量消耗翻一番。 1.张弛有度的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔...

我是中国银行邵阳分行的一名员工，已年近花甲，许多人说我像40出头的小伙子。的确，我说话、办事仍和年轻人一样，风风火火的，透出一股青春的气息。有人问我养身秘诀，我说，跳绳是健脑又健身的好办法。 我从部队转业到地方工作后，一直在机关，加之自己爱好...

老年人身体的特点适合耐力性项目，酌情配合力量性锻炼项目，而不宜进行速度性项目。老年人最常用的运动有步行、健身跑、游泳、自行车、登山、跳迪斯科、气功、太极拳、太极剑等，有条件时还可打网球、高尔夫球等。 步行锻炼宜早晚各一次，以没有气急，自我感...