今天为大家介绍的减肥操，不需要任何装备、也不用很大的空间，只要站起来就可以随时进行。这套骨盘有氧运动看起来不激烈，但是只要10至15分钟就会出汗了，可以消耗相当于慢跑30分钟的卡路里！ 从A动作开始、H动作结束，每个动作进行30秒，整套动作重复作3次...

1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。 2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。 3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。 4、吃苹果派的时候只吃馅。 5、吃PIZZA的时候选择素的。 6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。 7、吃蛋糕时尽量选择小个的。 8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。 9...

吃着美味也能瘦下来 1首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！ 2给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都...

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亲亲，甜甜的亲亲，让生活更甜蜜。亲亲还可以减肥哪，减肥达人全力推荐，接吻减肥法。瘦脸效果那可不是盖的的啊，而且还有好多好处呢。反正亲多点，谁都喜欢 我们的吻是那么甜，让我们时时感到 幸福 、温暖，KISS还有许多让你意想不到的妙处，所以让我们来个...

前言：赵奕然 中国减肥英雄 8个月已惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤，并成功保持体重14个月不反弹。 赵奕然吸引大众眼球的不仅仅是在8个月减肥120斤，更多的是赵奕然从一个身材臃肿的胖子，变成了现在大众审美价值取向中的完美身材。 中...

还有1个星期左右就踏入2009年了，如何快速瘦身？冬季减肥如何是好？不用急，减肥方法就用小编为你介绍的8大瘦身绝招，保证你在冬季也能拥有好身材。 如果你2009年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着从明天开始，因为等明天的心理是最容易导...

1。严格记录每天吃下的东西，渐渐地你会发现到记录下来的食物越来越少了。 2。除非你真得过胖，否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好吧！如果说你的体重减少了，可是却留下松垮垮的线条，那真是太冤枉了，说穿了，就是少了运动这一环哦！ 3。学习消耗热量--...

减肥前。 我从小都比较能吃，所以上学一直都比较的胖，那时一听别人说我胖，就很敏感，高中都有110斤，很多漂亮的衣服都与我无缘，看着别女孩怎么吃都不见胖，很是羡慕。虽然有时想着要减肥，可到吃的时候却什么也不顾了，只想到吃饱，才不力气去减肥。结果...

女性一上年纪可以看到晨起鱼泡眼，眼睛胀，或手指胀和便秘，小腿拖不动，大腿裤子绷等，这都是水分多的部分表现。这是浮肿，非得减。如果听之任之，稍微年老，眼袋，脖子上的一道道圈就会显山露水了。 若要分析产生这些浮肿的原因，首先要想到月经期，一周的...

人们常说：身体是个革命的本钱。然而一些都市人因为肥胖而长期处在亚健康状态。 随着现代物质生活的日益丰富，工作压力的加大，暴饮暴食，节日期间嗜睡，长期坐在电脑前不运动，肥胖的人越来越多。于是各种 减肥药 铺天盖地，节食等减肥大法似乎也没有间断过...

你最近在减肥吗？想看看别人是怎样减肥的吗？在这里，一位网友向大家分享她自己的减肥心得 要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠！我看过这里的几篇贴，说什么...

新年快到，是时候订立一个减肥计划了。找对减肥方法，设计好减肥餐单，这样才能快速减肥，成为骨感 美女 。减肥成功与否在于是否坚持制定好的减肥计划。下面就看看这位网友的减肥方法，参考其减肥餐单，学习她快速减肥，成为骨感美女吧！ 给自己定上一个减肥...

我一下子瘦了24斤 减掉24斤，我只用了一个月。方法就是慢跑，在一个炎热的暑假，每天晚上跑25～30分钟。有几个小窍门：首先是在夏天减肥效果会尤其的好：容易出汗，进食相对较少，水果蔬菜丰富。其次，买像雨衣一样的减肥服跑步时穿，衣服裤子都要穿，在肥肉...

这个网友失恋了，可是她却因为失恋而得到了苗条的身材，她所采用的减肥方法就是消耗热量的同时控制食欲，那具体应该怎么实施呢？那就看看她的减肥经验吧，学学怎样消耗热量和控制食欲。 我的窈窕小语：要苗条就得对自己狠一点 目标： 减肥前体重55公斤现在50...

作为饮食营养学领域的著名学者，专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议： 1、食品容器的选择 在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们...