高跟鞋是许多女性的宠儿，从视角上令双腿变得修长，走路时更加高贵优雅，姿态撩人，可惜高跟鞋亦同时带给她们许多痛苦和烦恼。由于长时间穿着不合适的高跟鞋，女士们经常出现脚底疼痛、小腿疲劳、腰酸背痛等问题，增加患上足底底膜炎、关节炎、骨盘前倾、膝盖...

滋养了一个冬天，身上不免有了赘肉。眼看着天气越来越暖和，身上的衣服一件件地减少，可是那层恼人的赘肉也开始你过不去，若隐若现地时刻考验着你的忍耐力。不要烦恼了，春天可是瘦身的大好时机，美食有道，减肥有招，你不妨试试哦。 挑食吃 第一招挑食吃 除...

让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，沙发土豆有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦！ 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸...

简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操，包括腹部减肥操、小腿减肥操，还可以丰胸哦。 练就紧实小腹 第一步：紧实腹 Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。 Step2：曲肘，双腿夹紧...

没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件天大的事说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤一年到底能瘦多少?让我们一次清算，给你好看! 胖与瘦的消息都来自于一个最简单的公式： 0.5公斤体重=3500卡热量 减肥的大喜大悲都是身...

研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！先不必着急，听听专家们怎么解释吧！ 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？...

目前，风靡澳洲的完全幸福饮食减肥法，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤...

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三两(150克)主食＋二...

春来衣衫渐...

总结吃不胖10细节 妙方1、三餐定时定量 插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，点击可详细阅读 有些水果是瘦身食谱中的常客，...

经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样十种吃不胖的妙方，快来看看！ 妙方1、三餐定时定量 插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、...

周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中揪起，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去等等你是不是忘了什么?早餐吃了吗?没有时间?且看达人的4分钟早餐秘笈。 减肥达人:给你4分钟瘦身早餐食谱 酸酸甜甜 水果饼干 这是秦璐的4分钟早餐秘...

手臂：手臂肥胖，双手可以往前或往上互相交错摆动，然后往后划大圆圈，加强手臂的曲线。腹部：女性随着年龄的增长，很容易有将军肚，不但影响美观，而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐，帮 ...... 手臂： 手臂肥胖，双手可以往前或往上...

曾经的大帅哥VS如今的大胖子 曾经的davidwei.325是个身高188的大帅哥 曾经的davidwei.325一直是个比较瘦的男人,爱好运动还是校篮球队的队员也当过走台的男模,因为苗条有型还经常参加演出和拍电视节目.虽然一直是个贪吃的家伙,幸运的是怎么吃也不会胖。 后来...

女主角档案 姓名：侯瑞荣 年龄：24岁 职业：生物化学研究 BMI值：58(kg)/ 1.7(m)2=20.07 最喜欢吃的食物：虾、豆腐、鱼 最喜欢喝的饮品：温开水。从来不喝碳酸饮料，很少喝甜饮料。 睡眠时段：每天晚上12点入睡，早上7点半起床，尽量保证半小时午休。 减肥方...

人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。想做一个减肥达人么？那么就远离以下的食物： 西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂...