深扒10位明星的减肥食谱

 1、范冰冰减肥食谱
早餐新鲜水果若干中午水煮青菜(如生菜，菠菜)晚上水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)加餐煮玉米运动方式和男友泡在健身房，最爱高温瑜伽。
2、袁珊珊减肥食谱
早餐糙米糊中午水煮青菜+清蒸鲈鱼晚上水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)加餐苹果1+香蕉1+每日坚果1运动方式晚上8.00，10min热身+60min快走+20min拉伸，睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动

3、大S减肥食谱
早餐无糖优酪乳、半颗火龙果中午2片肉片、2碗烫青菜运动方式皮拉提斯、瑜伽♀各1小时，一周2次;伦巴、重训各1小时，一周2次
4、小S减肥食谱
早餐有机面包1+无盐芝士1+无糖拿铁1中午椰子油炒蔬菜(菠菜，高丽菜，番茄)+稀饭1小碗晚上与午餐一样加餐燕麦粥运动方式Zumba舞蹈
5、刘雯减肥食谱
早餐猕猴桃、蓝莓、桃子、红豆粥、柠檬水中午藜麦沙拉、秋葵晚上西兰花、南瓜、西红柿
6、陈妍希减肥食谱
早餐蔬菜沙拉(彩椒，小番茄，青菜)中午蒸鱼+蒸虾仁鸡蛋或刺身饭(三文鱼，北极贝)晚上地瓜1加餐抹茶糕运动方式游泳
7、林心如减肥食谱
早餐姜末炒蛋+杜仲汤中午烫猪颈肉或蒸鱼+水煮青菜+五谷饭1/3碗晚上烤羊排或煎牛排+水煮青菜加餐红豆水与黑豆水交替(3000cc/天)
8、刘亦菲减肥食谱
第一种早餐水煮蛋+牛奶+半个苹果或土豆火腿沙拉午/晚餐饭+水煮青菜第二种早/晚餐蔬菜汁200ml中午优酪乳500g加餐果汁(柠檬汁+水+酸梅)运动方式跳舞
9、Lady gaga减肥食谱
早餐煎蛋1+生菜，小番茄若干中午核桃仁，桃子或烤蔬菜(彩椒，番茄)晚上牛肉蘑菇酱卷饼2+水煮豌豆，胡萝卜加餐清体果蔬饮料运动方式高温瑜伽和腿部力量练习
10、米兰达可儿减肥食谱
早餐排毒果昔一杯黄瓜+菠菜+芹菜+羽衣甘蓝+牛油果+少量蓝莓+可可蛋白粉+奶+椰子水中午烤鲑鱼+沙拉(菠菜&番茄&胡萝卜)晚上鸡肉+蔬菜+有机红酒1运动方式一周4到5次。包括普拉提、瑜伽、游泳，芭蕾舞，和抗阻力训练。