巧妙瘦身 冬季减肥计划

(点击图片进入下一页)

      
　　不要以为冬季穿的厚，就肆意的让肥肉狂涨。冬季，也需要注意保持苗条的身材，不然到来年春夏，你的身材将惨不忍睹。下面就来看看专为大家制定的冬季减肥计划吧。

　　冬季减肥正式开始了，先给自己规定几条规矩

　　1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个；

　　2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个；如果运动时间超出了量，奖励20元；