辣妈修成秘诀，产后瘦身让你变辣妈

减肥方法 2015-08-21 17:46减肥方法www.jianfeiren.cn

　　女性在生完小孩之后，往往容易害怕变成“黄脸婆”，对于80、90后的妈妈来说，身材变样是一件非常可怕的事情，为此，小编给大家介绍一下产后瘦身的办法，让你轻松变辣妈。

　　一、掌握产后瘦身的最佳时间

　　妈妈们在生完小孩后，不应该立即减肥，尤其是坐月子期间，更不能够减肥，得在产后六周，才可以开始减肥。一般情况下，产后六周是妈妈们瘦身的最佳时间。

　　自然分娩的妈妈们，若是身体复原得好，可在产后六周左右，实施瘦身计划，若是剖腹产的妈妈们，要等拆完线才可以实施减肥计划，应根据伤口的复原程度，推迟减肥计划。

　　二、产后瘦身的方法

　　1.多煲冬瓜薏仁汤

　　冬瓜具有利尿消肿的作用，冬瓜薏仁汤可以起到很好的瘦身作用。需要准备的材料有冬瓜适量、薏仁适量、红萝卜适量、瘦肉适量。几种材料一起煮，煲成的汤水当茶饮用。

　　2.多吃小水产品

　　多吃低脂肪，富含蛋白质的小水产品，例如虾、章鱼、海参等，能够有效地帮助妈妈们产后瘦身。

　　3.多泡脚

　　泡脚能够促进人体的血液循环，增强新陈代谢，从而达到减肥的目的，妈妈们每周可泡3-5次脚。

　　4.坚持母乳喂养

　　母乳喂养能够消耗妈妈身体的热量，从而起到瘦身的功效。

　　5.热瑜伽

　　妈妈们可适当地做一些瑜伽动作伸展手脚，能够起到放松肌肉，活动关节的作用，并且能起到很好的瘦身效果。

　　以上是关于产后瘦身的方法，妈妈们只要选择合适的瘦身时间，合理的减肥方式，就能变成身材好的辣妈，但要注意的是，切勿为了减肥影响了自身的健康。