6个减肚子方法 快速甩掉肚腩赘肉
对于很多上班族来说，每天大部分的时间都是坐着，久而久之，肚子上的赘肉越来越多，小蛮腰渐行渐远，水桶腰甩也甩不掉，你苦恼吗？要说减肚子的最快方法，那还是运动哦，小编这就与大家分享减肚子最有效的方法。
起床喝杯水
要想减肚子，要谨记的是每天早上起来先喝一杯水，这杯水的作用是非常大的。经过一夜的休息，身体的能量和营养已经被消耗得差不多了，喝水能慢慢“唤醒”身体并为身体补充水分，而且我们睡觉的时候，进入身体的食物的营养成分被吸收后，剩下的残渣会转化为废物，喝进去的水能将这些废物和体内的代谢物、毒素等一起排出体外，使小肚�***布浔涞茫⊙善鸫蚕群人南肮吣苡行У卦し溃饩鑫侍猓一鼓艽俳貉罚直皇渌偷饺砀鞑课缓蠡鼓芷鸬矫廊菅盏淖饔门丁＃谄渌倍我灿Ω枚嗪人Ｖど硖宓乃殖渥悖庋艽蟠笤銮�减肥效果。
走路时大拇趾用力
由脚跟先着地，大拇趾碰到地板时用力往下按，这个动作可以帮助身体重心往中间牵动，大拇趾在用力时，大腿内侧也会一起出力，腰背自然也会往上挺直。记得两腿尽量往中间并拢，搭配上往上挺直的上半身，保证一定又优美又能走出曼妙的身材，减肚子其实也没有很难嘛。
保持下半身温暖
你有随时注意自己的下半身温暖吗？还是每次在冷气房总是手脚冰冷到以为自己住在冰宫呢？血液循环不好废物便法顺利代谢，累积在肚子里成为宿便，也容易产生妇科的毛病喔。为自己準备一条小毯子，在办公时盖在腿上，即使是夏天，在冷气房里也一定要穿上暖暖的袜子喔。
管住嘴
想减掉腹部的脂肪，你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴，多运动，并且制定一个合理的饮食方案。最好戒掉油腻的汉堡和薯条（超值午餐你懂的），吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物。
睡眠充足
脂肪的分解，几乎在睡眠中进行，如果我们每天晚上准时睡觉，早上准时起床（7-8小时的睡眠时间），脂肪的分解会更好。如果睡眠不够，中午可以小盹来弥补睡眠。
饮食减肚腩
是控制你的饮食，不需要那样炼狱式的节食哦。建议你在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。
是喝醋也能减肥哦。每日饮用15-20毫升食醋，也可以将醋放进水中喝，能刺激肠胃蠕动，让你瘦的更快哦！
，你还可以常喝冬瓜汤，因为冬瓜是利尿食物，有助于消化，而且还能有效缓解情况呢！