经期轻松减肥的六个妙招

减肥方法 2017-07-04 07:12减肥方法www.jianfeiren.cn

经期减肥，经期如何减肥呢？经期减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下经期轻松减肥的六个妙招。

一，利用甜食来减肥

女性处于生理期，荷尔蒙分泌加强，新陈代谢也会�***伲钥梢岳锰鹗忱创锏奖ジ沟男Ч闶秤苊庖彻俊Ｖ灰刂坪蒙闳〉娜攘浚涂梢郧擅畹募跎僦尽：谇煽肆褪欠浅２淮淼难≡瘛６姨鹗郴箍梢匀梦颐遣湓玫那樾鳎�瘦身同样是有好处的。

二，利用按摩来塑形

这段时间我们也可以通过按摩来加强身体的代谢，燃脂效果会更加明显。尤其对于有症状的女性来说，轻轻的按摩腹部不但可以缓解的症状，而且也能减少小腹赘肉。而胸部的按摩就更加必要了，此时可是丰胸的最佳时期哦。

三，泡脚代替泡澡

在经期女性可能不方便泡澡减肥，那么选择泡脚也可以产生同样的效果。我们都知道人脚底的穴位非常多，泡脚除了能够�***偕硖宓难毫魍ǎ箍梢源俳鲁麓唬枚舅嘏懦鎏逋猓材苋弥局鸾サ募跎佟Ｔ谂萁潘蟹湃爰钙岬玫礁玫男Ч�

四，补水千万不能少

我们会发现，自己在月经期间特别容易口渴，这也和荷尔蒙的分泌有关系。当身体缺少水分，就会影响到代谢的效率。所以这段期间一定要做好充分的补水工作，而且喝水也能帮助身体排毒。为自己榨一些新鲜的蔬果汁也是不错的选择。

五，尽量控制好情绪

这段时间，女性容易出现的情绪，很容易产生的后果，所以控制好不良的心情，及时缓解压力就十分的必要。平时可以和朋友多沟通一下，或者是做一些瑜伽的法，都能起到排解的效果。找到适合自己的方法最重要。

六，唱歌代替运动

月经期间不方便运动吗？那就找到一些可以代替运动的方法，唱歌就是非常好的选择。我们在唱歌的时候身体也在量，而且快节奏的歌曲还能帮助我们释放压力，不用担心这段时间法运动而发胖了。，做一些简单的家务或者是散步也是必要的。