减肥七日汤 减肥七日瘦身汤

七日瘦身汤是一种流行的短期减肥方法，主要通过蔬菜汤搭配特定饮食计划来实现快速减重。以下是综合多个可信来源的详细信息：

一、核心配方与做法

1. 基础食材（比例固定）：

2. 制作步骤：

二、七日饮食计划

| 天数 | 可食用食物 | 禁忌 |

||||

| 第1天 | 汤+水果（香蕉除外） | 禁牛奶、糖 |

| 第2天 | 汤+非淀粉类蔬菜 | 禁豆类、玉米 |

| 第3天 | 汤+水果+蔬菜 | 禁烤土豆 |

| 第4天 | 汤+水果+蔬菜+1杯牛奶+3根香蕉 | 牛奶量≤汤量 |

| 第5天 | 汤+生西红柿+牛肉（≤200g） | 需多喝水 |

| 第6天 | 汤+牛肉+叶类蔬菜 | 禁土豆 |

| 第7天 | 汤+糙米+蔬菜+无糖果汁 | 禁面食、酒精 |

三、注意事项

1. 效果：

2. 风险：

3. 禁忌：

四、替代方案

若需更温和的减脂汤，可尝试：

建议搭配适度运动，并避免长期依赖单一饮食法。