养回姨妈后还能减肥吗

养回姨妈（即月经恢复）后是可以科学减肥的，但需结合身体状况调整方法，避免影响内分泌平衡。以下是综合建议：

一、月经恢复后的减肥可行性

1. 激素水平稳定期更利于减肥

月经恢复后，雌激素水平回升，新陈代谢加快，此时合理控制饮食和运动可能更有效促进脂肪分解。部分研究表明，月经结束后的7天内是减肥的“黄金期”，因水分潴留减少且代谢率较高。

2. 需避免剧烈节食或过度运动

月经期间身体消耗较大，恢复后仍需补充营养。过度节食可能导致营养不良、月经再次紊乱；剧烈运动则可能加重疲劳或引发肌肉损伤。

二、科学减肥建议

1. 饮食调整

2. 运动方式

3. 监测身体反应

三、注意事项

综上，月经恢复后可通过科学饮食和适度运动减肥，但需以健康为前提，避免急于求成。