减肥是喝咖啡还是豆浆

减肥期间选择喝咖啡还是豆浆，需根据个人体质、减肥目标和饮用方式综合判断。以下是两者的对比分析及建议：

1. 咖啡的减肥作用

2. 豆浆的减肥作用

3. 综合建议

若肠胃敏感或易失眠，建议以豆浆为主；若追求运动表现提升，可适量饮用黑咖啡。最终根据个人适应性调整。