捞汁小海鲜可以减肥吗

1. 低脂高蛋白特性

海鲜本身富含优质蛋白质且脂肪含量较低，例如100克虾约99卡路里，100克三文鱼约206卡路里，既能提供饱腹感又不易导致热量过剩。搭配清淡的捞汁（少油、少糖）可进一步降低热量摄入。

2. 烹饪与调料控制

3. 食用量与搭配建议

4. 注意事项

总结：合理制作的捞汁小海鲜是减脂期的友好选择，但需注重食材新鲜、调料精简及整体饮食平衡。