中药减肥法不反弹

重塑身姿：中医视角下的体质减肥之道

在快节奏的现代生活中，减肥已成为众多人的共同目标。许多人追求的快速瘦身往往只是短暂的，很快便会出现反弹。而中医减肥则注重从体质出发，通过调整内在平衡来达到健康瘦身的目的。接下来，让我们深入了解中医如何针对不同体质进行减肥。

一、萎靡不振一族

对于常常精神不佳、哈欠连连的办公室一族，中医认为是久坐伤气、气血运行不畅所致。此类体质称为“脾虚痰湿”。症状包括体态肥腴、肌肉松软、头重胸闷等。治疗方法以燥湿化痰、健脾益气为主，可使用参苓白术散加减治疗。通过食疗改善体质，如多喝中药茶饮、吃食补药膳，让精神焕发。

二、“老外”一族

对于三餐常用外食的人群，由于油腻重口味和过量甜食、油腻食物摄入，导致水谷精微堆积成为膏脂。此类体质称为“肝郁夹湿”。症状包括形体逐渐发胖、烦躁失眠等。治疗方法为清肝泻火、健脾渗湿，可使用大柴胡汤合五苓散治疗。建议此类人群选择能控制量的自助餐，并挑选清淡的食物。

三、日操夜劳一族

对于经常工作繁忙、生活作息不正常的人群，如医护人员、新闻工作者等，混乱的生活节奏导致脏腑功能失调，造成顽固型肥胖。其中，胃腑积热型表现为脸部易潮红、怕热、口干等。治疗方法为健脾益气、利水消肿，以“轻身散”治之。还有脾肾两虚和肝肾阴虚等体质类型，需根据具体症状进行中药调理。

在中医看来，减肥并非简单的减重，而是根据体质调整内在平衡。只有真正理解了身体的需要，才能更好地达到健康瘦身的目标。除了药物治疗，合理的饮食和运动也是必不可少的。在选择减肥方法时，不妨试试中医的体质减肥法，或许会给你带来意想不到的效果。

探寻不复胖的秘诀，掌握健康生活之钥

想要保持身材，不再复胖？让我们揭晓这一秘诀。除了注重饮食，还要实行“三不”政策：不参加应酬，不宴客，不参加聚餐邀约吃饭。这样，你就能避免受他人影响而摄入过多的热量。保持每日排便通畅，不让便秘影响体内新陈代谢。

在现代社会，由于工作压力和生活节奏的影响，很多人的三餐时间并不规律。但只要你掌握了每天摄取热量的总量，确保摄入的热量与基础代谢率相当，就能维持身材。如果你每天摄取的总热量比基础代谢率低500大卡，两周内甚至可以瘦下约1公斤。即使你的生活作息不太规律，只要在睡前一小时进食也无妨。

身体的胖与瘦关键在于热量的摄取与消耗。但生活作息不正常会降低身体的新陈代谢，这时可以选择一些药物来加强全身血液循环及新陈代谢，如补肝类的四物汤、补肾类的六味地黄丸等。针灸也是一个不错的选择，它可以加强全身气血循环，增加新陈代谢。

对于偏头痛患者来说，欧立停是一个值得推荐的药物。它适用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性治疗。但要注意，它不适用于预防偏头痛，也不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。此药物的零售价为82元/盒，可以在健客大药房CFDA等网上药店购买。

想要保持健康，就要注重饮食、作息和药物选择。记住这些关键点，你将能够掌握不复胖的秘诀，享受健康的生活。

（实习编辑：郑燕君）