女人们看过来医生没告诉你的10个延寿秘诀

水嫩女人背后的秘密：保持青春的秘诀

女人想要拥有水嫩的皮肤和充满活力的体态，需要注意以下十点建议。

一、饮水之道

水是生命之源，女人想要保持皮肤的健康，首要任务就是多喝水。早晨醒来后喝上一杯水，不仅可以醒肤，还能滋润肠道，促进新陈代谢，排除体内毒素。洗澡前也要记得补充水分，避免水分流失。

二、体态之美

女性的美丽姿态尽显其体态之美。追求苗条的身材和完美的曲线是女性的正常心理。从30岁之前就要养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不仅关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂趋势。这样到了晚年，你依然可以保持傲人的身材。

三、防辐射措施

现代生活中，电子产品辐射对女性的皮肤和精神状况有着不可忽视的影响。长时间对着电脑、手机等电子产品工作的女性，要注意防辐射。在电脑旁放上一杯水，减少辐射伤害，并保护眼睛，工作一段时间后要休息。晚上避免躺着玩手机，对眼睛和皮肤的伤害都很大。

四、充足的睡眠

充足的睡眠是延缓衰老、永驻青春的关键。人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、优质的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，形成修补人体机能的物质。晚上11点半之前睡觉，保证八小时睡眠。

五、爱上运动

很多女性因为各种原因忽视了运动的重要性。适量的运动可以帮助身体排毒，保持灵活度。可以选择简易的健身操或有氧运动，有空时多出去走走，与大自然接触，这样自然会精神百倍。

六、避免久坐

久坐无益于女性健康。吃完饭后不要立刻坐下来休息，这样不利于消化，还可能导致下半身发胖。在办公室也不要一直坐着，长久坐着不利于下半身通风透气，造成血气行走不均。坐一坐的时候，不妨站起来走一走。

七、选择适合自己的护肤品

护肤永远比化妆重要。女性应该选择适合自己的护肤品，确定自己的肤质以及有无过敏反应。如果不清楚应该选择什么产品，建议进行皮肤测试，然后对症下药。

八、早餐的重要性

早餐吃得好可以提供一早上的精力与活力。女性应该养成吃早餐的好习惯，选择均衡的饮食搭配，补充充足的维生素、蛋白质以及纤维素。

饮食多元化我们的身体需要多种养分，如维生素、微量物质等。天然食物可以满足人体所需，所以饮食应尽量多元化，不要偏食或挑食哦！这样才能达到健康的要求。九、笑口常开保持积极乐观的人生态度是女性永葆青春的关键之一。“笑一笑十年少”，平时遇到不开心的事情要学会去排解学会把眼光转移到另一个地方另一个角度长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦！这样可不是人见人爱的面容啊！总之只要遵循以上十点建议保持身心健康和积极向上的生活态度每个女性都可以拥有水嫩的皮肤和充满活力的体态延缓衰老永驻青春！