库迪咖啡减肥推荐库克喝咖啡

减肥方法 2025-08-14 17:58减肥方法www.jianfeiren.cn

1. 美式咖啡

仅10大卡，是减脂期的最佳选择，几乎不含热量。

2. 橙C美式

70大卡，清爽低卡。

3. 柚见美式

90大卡，酸甜口感且热量较低。

4. 燕麦拿铁

157大卡（无糖版），比普通拿铁更健康。

5. 生椰拿铁

200大卡（无糖版），椰香浓郁但热量可控。

1. 潘帕斯蓝生酪拿铁

320大卡，含糖和奶油，热量较高。

2. 星尘厚乳拿铁

333大卡，厚乳和糖浆叠加，减脂期慎选。

3. 五常米乳拿铁

325大卡，米乳和糖分热量爆炸。

4. 玫瑰贴贴生酪拿铁

409大卡，超高热量饮品。

糖度选择：优先选“不另外加糖”或“半糖”，全糖会增加60大卡。

温度选择：热饮比冰饮多80~100大卡，建议选正常冰。

配料调整：去掉奶油可减少约100大卡。

希望这些建议能帮你在减脂期享受咖啡的同时不影响减肥计划！

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