减肥能吃肥肉嘛 减肥能吃肥肉嘛会胖吗

1. 肥肉的基本特性

肥肉脂肪含量高达88.6%，每100克热量约为807大卡，远超瘦肉和其他蛋白质来源。其主要成分为饱和脂肪酸，过量摄入易导致脂肪堆积，增加肥胖风险。

2. 减肥期间能否吃肥肉？

3. 替代方案与注意事项

4. 健康风险提示

长期过量摄入肥肉可能引发心血管疾病、高血压等问题，减肥期间应以均衡饮食和科学运动为核心。