中医的减肥方法

简介如下：

一、和胃消脂法

肥胖者多因饮食过度油腻，导致油脂粘腻先壅于胃。形体肥胖的人往往会出现脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊等症状。针对这种情况，山楂、大麦芽、莱菔子等中药能够和胃助消化，是非常有效的药物。本草书籍已经对这些药物消除脂垢的功效有所记载。市面上常见的山楂果、山楂糕、山楂包等食品，携带方便，服用简单，是消脂减肥的便捷食品疗法。

二、活血行瘀法

肥胖者的血液中脂肪含量过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多与此相关。对于肥胖且伴有瘀血阻滞的人，采用活血行瘀法不仅可以降脂减肥，还能治疗疾病。常用的活血行瘀降脂药物如当归、川芎等，能够扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂，并防止斑块形成。市面上的一些药物如丹参包、复方丹参包等也都有活血行瘀降脂的功效。

三、宽胸化痰法

中医认为“肥人多痰”，这种痰指的是肥胖导致的脂肪过多。肥胖的人常常出现动则气短、胸闷等症状，甚至引发头晕、呕吐等。针对这些症状，选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如瓜蒌、枳实等能够宽胸化痰，配陈皮、半夏等药物使用效果更佳。市面上的一些产品如陈皮梅等也是食疗降脂的佳品。

四、疏肝利胆法

胆汁能消化脂肪，如果胆汁分泌不足，就会导致脂肪消化不良。肝炎、胆囊炎等患者需要注意饮食，避免误食引发发病。疏肝利胆法对肝胆疾病非常重要，尤其是脂肪肝患者。常用药物如茵陈能够利胆，姜黄、郁金等能够疏肝、利胆、降脂。市面上的一些中成药如白金丸等也具有疏肝利胆、降脂化痰浊的功效。

五、利尿渗湿法

中医认为湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，导致血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种平稳的方法。冬瓜有利水作用，可以用于减肥型高血压的治疗。泽泻是利尿渗湿的常用药，也有降脂作用。茶树根、玉米须等也有利尿之功，可以作为降脂药物使用。

六、泻下通便法

对于体质强壮且大便秘结的肥胖者，可以使用泻下通便法来排泄脂垢邪浊。常用药物如大黄能够迅速降脂减肥。虎杖既能泻下又能行瘀。何首乌能养血润肠，适用于肥胖且兼血虚肠燥大便秘结的人。市面上的一些减肥茶大多含有泻下药。古方指迷茯苓丸能够缓下痰浊，用于肥胖人高血压患者手指发麻的症状。

第二部分所述六种方法大多侧重于消除病邪、祛除浊物。若遇到肥胖且伴随虚证的患者，我们可以结合补充气血、调和阴阳、滋养脾肾等药物，以扶持正气，这样更有利于驱逐病邪。

与其依赖药物来降脂减肥，不如从日常饮食着手，减少肥腻肉类的摄入。尤其是晚餐，不宜过量，因为夜晚是休息的时间，活动减少，过量饮食更容易引发肥胖。借鉴佛家饮食习惯，以素食为主，并遵循“过午不食”的戒律，许多高僧因此保持清瘦健朗的体态，这一做法颇有道理。

在日常生活中，我们可以从每一个小细节出发，关注自己的身体健康。肥胖不仅仅是一个外在的表现，更是身体健康的反映。通过调整饮食、配合适当的药物调理，我们能够在祛邪的同时扶助正气，达到健康的状态。而那些油腻厚重的食物，尤其是晚餐，应当适量摄取，以免给身体带来负担。

反观佛家的饮食习惯，他们以素食为主，注重饮食的节制和规律，这不仅有助于保持身体的轻盈，更有助于心灵的宁静。当我们面对肥胖问题时，不妨从饮食习惯入手，结合适当的方法，寻求更健康、更自然的生活方式。毕竟，身体健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护。

（实习编辑：郑燕君）