17岁男孩自创游戏减肥法 减68公斤

泰勒的转变

在美国佐治亚州，17岁的泰勒勒巴隆因其独特的经历而引人注目。他曾是一个公认的明星少年，以其活泼开朗的性格和出色的技术能力在校园中独树一帜。作为学校公认的学生技术领袖，他不仅带领同学们修理电脑创业，还荣获了多项荣誉，如“青年创业家奖”、“社区服务奖”、“技术进步奖”等，甚至被选为参与加拿大冬奥会的火炬传递的美国代表。

谁能想到，这个充满活力的少年曾经面临过一场与肥胖的斗争。三年前的泰勒，体重达到了惊人的135公斤，是一个病态肥胖症患者。肥胖问题伴随他到14岁，那时的他饱受嘲笑，一次在教室捡书的经历更是让他深感羞辱。

回忆过往，泰勒将发胖的原因归咎于过度沉迷于视频游戏以及不健康的饮食习惯。他常常坐在电视或电脑前一玩就是几个小时，期间不断摄入高热量食物，如全脂牛奶、糖果、墨西哥玉米片等。他的食量也远超常人，早餐麦片的消耗量几乎是标准份数的4到5倍。

面对肥胖问题，泰勒也曾尝试过多种减肥方法。他最初尝试通过运动减肥，但效果不佳。后来，他尝试节食，但经历了食欲旺盛的困境。直到他得到一台笔记本电脑并开始接触更多的减肥资讯，他的减肥之路才出现了转机。

在深入研究减肥方法后，泰勒自创了一种名为“游戏减肥法”的妙招。他将卡路里的消耗和获得与游戏中的奖励“金币”相结合，使减肥过程更加有趣和易于坚持。

这个“游戏减肥法”的雏形源于视频游戏规则，通过结合游戏元素和减肥目标，泰勒成功地将枯燥乏味的减肥过程变得充满乐趣。他在接受采访时详细解释了这一方法，并成功地通过这一自创方法减掉了大量体重。

如今，泰勒已经成功甩掉68公斤的重量，相当于减掉了自己的“一半”。他的减肥经历不仅让他重拾自信，也让他成为了一个激励他人的榜样。他的故事和减肥方法不仅鼓舞了同龄人，也给那些面临类似困境的人带来了希望。他首先向我们解释了一种独特的减重方法。这需要计算个人的基本代谢率，即一整天躺在床上维持生命所需的最低热量消耗，并根据身高、体重和年龄，估算日常活动如走路和使用电脑所需的能量消耗。还需要考虑定制的锻炼计划所消耗的热量，再加上额外的10%，用于消化食物。这些热量加在一起，构成了维持现有体重所需的总热量消耗。为了减重，我们必须减少能量的摄入。

他将这一复杂的热量消耗过程形象地比喻为金币的流转。我们吃东西时，“金币”会减少，运动时则赚取更多的“金币”。摄入过多而消耗不足时，“金币”就可能被花光。泰勒的任务就是尽量少“花钱”，多“挣钱”。这一方法既有趣又易于理解，让人们能够更直观地掌握减重的基本原理。

泰勒的经历证明了信念的力量。他通过自己的努力打破了所谓的“基因魔咒”，并成功帮助家人减轻了体重。他的书《减掉我自己的一半：每次一个字节共减掉150磅》成为了一个畅销之作，得到了美国权威健康网站WebMD专家的推荐。泰勒将减肥的过程比作一场游戏，而在这场游戏中，每个玩家都会面临困难和挑战。他通过坚定的信念和持续的努力，最终赢得了这场游戏。

在泰勒看来，减肥的四个关键要素是不可或缺的：提高运动量、减少食物量、摄食健康以及坚定的信念。他将这三点比喻为一张椅子的三条腿，而第四条腿则是信念，它让减肥之路更加坚定和持久。减肥给泰勒的生活带来了巨大的变化，让他看到了自身的潜力并拥有了新的机会。

当谈到未来时，泰勒表示他的出版商正在积极推广他的书籍，并计划推出中文版。他知道肥胖是一个全球性的问题，他希望自己的书能够帮助更多的人走出困境。他的决心和信念鼓舞了许多人，让人们看到了减肥背后的真正意义和价值。他的故事不仅是一个减重的旅程，更是一个关于信念、毅力和新生活方式的启示。