喜茶热饮推荐减肥 喜茶减脂

一、低卡热饮推荐

1. 鸭喜香轻柠茶/绿妍轻柠茶

热量仅26大卡（去冰、不额外加糖），茶香浓郁且带有真实柠檬果香，推荐选择真0卡糖版本，清爽无负担。

2. 多肉桃李

60大卡的低热量选择，水蜜桃与李子的酸甜搭配，适合解腻。

3. 苦瓜纤体瓶

以苦瓜和羽衣甘蓝为核心，低热量且富含膳食纤维和维生素，适合排毒和补充蔬果摄入，热饮版本可定制。

二、减脂期避雷款

热量高达-475大卡，相当于跑步1小时难以消耗的热量。

热量接近500大卡，控糖党需谨慎。

三、其他健康选择

100-115大卡，含牛油果、奇亚籽等饱腹食材，液体沙拉概念适合代餐。

仅5大卡，原豆现磨，适合运动前提神。

小贴士

减脂期建议优先选择去冰、不额外加糖的果茶或纯茶类，避免芝士、奶油等高热量配料。