减肥果山楂荷叶决明子

减肥方法 2025-08-02 19:40减肥方法www.jianfeiren.cn

山楂：富含有机酸和膳食纤维，能促进消化、减少脂肪堆积，并增强脾胃运化功能。

荷叶：含生物碱和膳食纤维，可清热利湿、利尿消肿，帮助排出体内多余水分和湿气。

决明子：润肠通便，促进肠道蠕动，缓解便秘，同时有助于调节血压和血脂。

常见配方：山楂5-15克、荷叶3-10克、决明子5-10克，煮水或沸水冲泡代茶饮。

饮用建议：

空腹饮用可清理肠道，饭后1-2小时饮用助消化。

可加少量蜂蜜改善口感，但避免过量。

适用人群：单纯性肥胖、脾胃运化差或湿气重者。

禁忌：

孕妇、低血压患者、脾胃虚寒者慎用。

长期饮用可能引起腹泻，建议间断使用。

减肥需结合饮食控制和运动，如散步、瑜伽等，单靠茶饮效果有限。

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