有些减肥食品不减肥 需要警惕

健康饮食是减肥路上的重要课程，而如何选择健康食品则更是深藏玄机。许多看似健康的食品，实则潜藏着大量的热量和脂肪，悄无声息地进入你的减肥食谱。对于追求苗条身材的你，必须睁大眼睛，认真筛选！

提起无糖曲奇，许多人会认为“无糖”即“安全”，然而这实则是一种误区。这些所谓的“无糖”食品，往往会让你在不知不觉中摄入过多的热量。它们只是诱你多吃的一个幌子，毫无节制地享用，想不胖都难。

汤是减肥期间的推荐食品之一，营养丰富、健康美味，又能让人饱腹。西式的浓汤却是个例外。这些浓汤往往以奶油或牛奶为原料，小小一碗便含有大量热量。喜爱西式浓汤的姐妹们要格外警惕。

猪肉的减肥价值取决于其出处及烹饪方法。一块来自腰部的嫩肉，搭配低热量的酱料烹调，便可成为美味可口的低脂肪低热量食品。大部分猪肉相关的菜式仍可能与肥腻脱不了干系，因此选择至关重要。

对于每天靠咖啡醒脑的你来说，咖啡本身是零卡路里的，这无疑是个好消息。但请注意，咖啡的热量取决于所添加的调味品及其份量。为了减肥，需慎重选择咖啡的配料。

一些研究发现，每天吃大量沙拉的女性，其沙拉调味品的脂肪含量占据总脂肪摄入量的60%。一些干酪、多士和熏肉粒等看似健康的食材，一旦加入沙拉中，便可能将你的健康午餐毁于一旦。

干果和麦片不含水分，这意味着它们的热量密度非常高。葡萄干、苹果干和杏仁等食品看似健康，却暗含高热量。只吃一些是可以的，但若以为可以随意享用这些“低卡”食品，那就大错特错了。麦片亦是如此，份量控制至关重要。

果汁和汽水，可能你认为只是一瓶饮料而已，不值一提。日积月累，额外的热量便会在你毫无察觉的情况下侵入你的身体。将饮料等同于水的观念已经过时，长期后果不容忽视。

所谓的“低脂”、“低卡”食品往往只是障眼法。比如一块低脂蛋糕，其脂肪含量只是比普通蛋糕低一些，却可能轻易让你放心地吃下一整块。请记住，蛋糕始终是蛋糕，面对带有“低脂”、“低卡”标签的食品时，务必保持警惕，其他食品亦然。

果仁通常是很健康的，富含蛋白质和维生素。前提是得控制食用量。比如花生，一旦吃起来就很难停下来。果仁的脂肪和热量含量都很高，若不加控制，将会对你的减肥计划造成威胁。

减肥期间的食品选择需格外谨慎。保持警惕、明智选择，才能让你的减肥之路更加顺利！