4大民间最猛的减肥偏方

1. 鱼腥草红枣茶

用干燥鱼腥草75克加红枣15粒煮沸饮用，适合水肿型肥胖。鱼腥草利尿消肿，红枣调和药性，但体质偏寒者慎用。

2. 荷叶茶

干荷叶冲泡代茶饮，每日1-2杯。荷叶中的生物碱可抑制脂肪吸收，促进代谢，需长期坚持。

3. 山楂消脂法

生山楂30克单独煮水或搭配黄芪、白术等健脾药材，适合食积型肥胖，能消食化积、活血化瘀。

4. 空腹喝优质脂肪

晨起空腹喝1-2勺特级初榨橄榄油或亚麻籽油，可调节肠道菌群、稳定血糖并减少碳水依赖，但需控制总量。

注意事项：

- 建议搭配饮食控制（如国家卫健委定制食谱）及规律作息。