减肥吃杏儿_减肥能吃杏吗 热量多吗

热量与营养价值

减肥优势

1. 增强饱腹感：高水分（85%-90%）和膳食纤维可减少高热量食物摄入。

2. 辅助代谢：膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排毒通便。

3. 低糖低脂：含糖量适中（7-8g/100g），脂肪含量极低（0.1-0.2g/100g）。

食用建议

综上，杏子作为减肥水果是安全且有益的，但需注意控制摄入量。