***瘦子吃不胖的秘诀 教你6招养成易瘦体质

在这个世界上，存在着一种令人无比羡慕的体质易瘦体质。这种体质的人似乎天生就拥有一种神奇的“技能”，那就是无论吃多少，都不容易增加体重。对于我们这些普通人来说，看到他们大吃大喝却仍然保持苗条的身材，真是羡慕得不得了。那么，为什么有些人就是吃不胖呢？我们能否也能拥有这种易瘦体质呢？答案是肯定的。下面，就让我们一起***如何养成易瘦体质的秘诀。

要养成易瘦体质，你需要关注你的饮食习惯。在日常生活中，尽量多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐等。这些碱性食物虽然不一定会让你流下一大堆口水，但它们对身体却大有裨益。很多人误以为吃酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实它们都是典型的碱性食物。因为这些水果所含的有机酸在体内会被氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物。蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，还能中和酸性物质，帮助身体维持平衡。

养成易瘦体质还需要你保持良好的生活习惯。早睡早起、不熬夜是其中重要的一条。晚睡晚起的习惯往往会导致吃宵夜和不吃早餐的情况发生，而不规律的睡眠和饮食习惯会使热量在体内囤积，阻碍减肥。设定一个规律的睡觉和起床时间，并严格遵守，是非常重要的。

除此之外，多喝水、用酸奶代替零食、持续运动以及运动后泡热水澡等也是养成易瘦体质的关键。在喝水方面，要注意水烧开后的处理，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。用酸奶或清爽的蔬菜汁代替容易带来饱胀感的零食会更健康。在运动方面，每次运动30分钟，每周至少运动三次，就能促进消化系统的正常运转，有助于减肥。而运动后泡热水澡则能让身体维持在高档的代谢率，有助于养成“易瘦体质”。

养成易瘦体质并不是一件遥不可及的事情。通过调整饮食习惯、保持良好的生活习惯、多喝水、用酸奶代替零食、持续运动以及运动后泡热水澡等方法，你也可以拥有易瘦体质，享受吃不胖的快乐。