看脸色减肥 瘦身更健康

减肥新法：以脸色决定减重方案

女孩们的减肥之旅中，除了体重的变化，还有一个不可忽视的重要环节养气。许多人在减肥过程中，由于方法不当或营养不均衡，导致脸色苍白暗沉，这其实是身体在发出警告。英国著名营养师EliZAbeth Gibaud一直致力于研究面色与健康的密切联系。她认为，通过一个人的面色，可以洞察其身体的矿物质状况、食物接受度以及消化系统健康。

的确，不同的面色反映出不同的身体状态，也显示出身体对不同食物的接受程度。拥有某一特定面色特征的人，应当根据自己的脸色选择适合的减肥餐，以补充身体缺乏的矿物质，平衡新陈代谢和体重。许多明星和歌星都已经对这种减肥方法赞不绝口，其中琦温斯莉更是其坚定的拥护者。

在实施这种减肥方法之前，我们需要先通过对面色的细致观察来进行分析。你需要在一个光线充足的地方，借助一面大镜子，完全卸去妆容，真实反映面部的状况。观察时，注意头发束起，仔细观察发线附近的颜色和肤质。随后，依次观察前额、眼睛周围、鼻头和鼻翼、双颊和下巴等位置。

例如，如果你的肤色发黄，尤其是额头和颧骨位置明显，耳朵和鼻子经常发红，唇部附近的皮肤颜色偏黄，并且你常常感到疲惫、恶心，这可能是肝脏虚弱的表现。这类人群在减肥过程中应当多喝柠檬温水，注意饮食，加强体育锻炼，并多去户外呼吸新鲜空气。

如果你的面色微红，T区常常油腻，毛孔粗大，双颊下垂无弹性，那么你可能属于另一种皮肤特性。这类人群通常患有慢性炎症，如风湿病关节炎，皮肤因此常常发炎。正确的饮食习惯既能助你健康瘦身，也能减轻疾病带来的痛苦。除了补钙，这类人群还需要多喝蔬菜汤，补充各种维生素和微量元素。

对于面色苍白的人，他们可能患有湿疹等皮肤病，因为体内存有过多钾氯化物，缺乏维他命C，且心情常常抑郁。这类人在减肥过程中应避免吃枣、草莓、芒果、香蕉和蛋等令其恶化的食物，而应多吸收维他命A、锌、维他命B和维他命C，蔬菜是他们的最佳选择。

这种以脸色决定减重方案的减肥方法更具科学性和针对性，能够让我们在减肥的过程中更好地照顾自己的身体，达到健康瘦身的目标。