最Hot每周一日断食法

每周的忙碌之后，我们的身体都会积累一些毒素，需要一个排毒的日子。于是有了每周一日的断食法，最佳的时间，则是每个周末的周六。这一天，我们可以放下繁忙的工作，避开外界的喧嚣和诱惑，专心地为自己的身体进行一次排毒之旅。在家休息，让身体和心情都得到放松。让身心从一周的疲惫中解脱出来，去享受那份特殊的安宁。

这一天断食的意义在于，它不仅仅是为了饥饿的身体提供短暂的休息，更是为了将一周内积累的毒素彻底排出。你可以选择一种喜欢的饮料作为这一天的能量来源。牛奶、优酪乳、豆浆或蔬果汁都是非常好的选择。它们不仅营养丰富，而且有助于消化和排毒。

对于喜欢喝牛奶的你来说，牛奶的营养素丰富，随着食品科技的进步，现在的牛奶还添加了各种人体所需的营养成分。你可以选择脱脂牛奶，一天喝上三杯，既能满足口腹之欲，又能补充身体所需营养。

如果你更倾向于选择优酪乳，那么它的好处是提供肠道菌，让经常外食、暴食的肠胃促进蠕动、排除毒素，使肠道更加年轻。购买优酪乳时，要注意容量与热量的比例，适量饮用。

豆浆是另一种非常好的选择。豆浆的原始材料黄豆含有许多健康窈成分，如大豆卵磷脂、维生素B群、植物性蛋白质等。一杯无糖豆浆的热量相对较低，即使断食日喝上大量豆浆也不会有问题。

蔬果汁则是清肠美颜的圣品。它含有丰富的纤维质，能带来饱足感并预防血脂升高、胆固醇升高。其中的维生素C也有助于养颜美容。你可以选择一些富含营养的蔬果来制作蔬果汁，如奇异果、葡萄柚等。

每周六的断食日是为了让我们的身体得到休息和排毒的机会。选择一种喜欢的饮料作为这一天的能量来源，既能满足口腹之欲，又能促进身体的健康。在这个特殊的日子里，让我们的身体得到应有的放松和照顾，迎接新的一周的到来。