白领自备干粮族 低热量便当

您是否有过这样的经历：面对饭盒，总是担心饭菜不合口味或者热量过高？别担心，今天小编为您推荐几款日式便当，让您轻松解决午餐问题。

在这个快节奏的时代，我们总是忙碌于工作，午餐时间往往匆匆忙忙。而日式便当以其精致、方便、快捷的特点，成为越来越多人的选择。在超级市场或便利店，您总能找到各式各样的日式便当饭盒。它们不仅款式多样，而且清淡不油腻。像鳗鱼这样的食材，虽然常见，但经过精心烹饪，味道依然绝佳。

对于追求健康饮食的您来说，日式便当更是不可错过的选择。它们遵循“三低一高”的原则，即低胆固醇、低盐、低糖、高纤维，既美味又健康。日式便当的分量适中，让您吃得满足又不至于过量。

推荐几款受欢迎的日式便当：

一、【黑豆米果便当】这款便当融合了黑豆的营养与米饼的香脆。黑豆富含维生素E和B，具有美颜作用。对于担心下午饥饿影响工作的人来说，这款便当既营养又饱腹。

二、【和风茄子沙律】这款沙律采用健康的茄子制作，采用日式酱油烹饪，油分较少。它的卡路里非常低，适合注重健康饮食的您。而且，您还可以在家自制，带到公司享用。

三、【穴子寿司】寿司是日式便当的经典之一。这款穴子寿司采用脂肪较少的星鳗制作，下面的寿司饭采用日本米煮制，口感烟韧健康。

四、【牛柳海老和盒】这款便当将牛柳和鲜虾以少油烹调，搭配沙律菜和纤维丰富的食材，营养均衡。您甚至可以亲手装饰您的便当，让午餐变得更有趣。

五、【牛蒡薄切肉卷】这款便当采用脂肪少的薄牛肉片，搭配牛蒡丝煎制而成。由于没有用大量酱汁调味，吃起来轻盈无负担。

日式便当不仅方便快捷，而且健康美味。对于注重健康饮食、追求美味的您来说，日式便当绝对是午餐的最佳选择。现在就开始尝试吧！让您的午餐变得更加美好！