警惕7种潜伏在身边的肥胖杀手

***肥胖的源头 沉睡中的肥胖隐患：缺觉

当人们每日的睡眠时间不足4小时时，肥胖的可能性便悄然增加。研究表明，睡眠不足会导致体内食欲因子的水平上升，就像无声的警钟，呼唤着人们摄入更多的热量。

人们往往容易被身边人的生活习惯所影响。如果身边的朋友或亲人肥胖，那么你肥胖的可能性会相应增加。这是因为他们的生活方式和饮食习惯无形中改变了你对合理体重的认知。

空调虽然带来了舒适的环境，但同时也阻碍了身体的自然调节机制。在寒冷的天气里，身体会自然地消耗脂肪来保持温暖；而在炎热的天气里，食欲会降低。但长时间处于恒温环境下，这一调节机制就会受到影响，导致体重增加。

有一种感冒和喉咙发炎的病毒竟与肥胖有关。这种病毒能够迅速促使体内的脂肪细胞增加，揭示了肥胖与感染之间的神秘联系。

英国科学家发现了调控体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因的人，即使生活方式相同，也要比没有这种基因的人平均重一些。基因的力量在体重上起到了不可忽视的作用。

体内有一种名为瘦素的激素，它是我们的“抗肥胖因子”。这种激素能够降低饥饿感，影响我们对食物的喜好。缺乏瘦素的人往往无法抵挡美食的诱惑，摄入过多的热量，导致体重增加。

无论何种原因，饮食始终是体重变化的核心。摄入的热量超过身体所需，就会转化为脂肪储存在体内。保持均衡的饮食和适量的运动仍然是健康减肥的不二法则。