常吃零食现小型咀嚼肌 3招教你轻松应对

曾经，口香糖是许多MM们闲暇时光的陪伴，它既能打发时间又不会让人发胖。长期嚼口香糖的习惯，让一些MM们懊悔不已。她们发现，自己的咀嚼肌在不知不觉中变得越来越发达，原本娇小的瓜子脸逐渐变成了国字型的方脸。今天，小编就为大家介绍几种方法，帮助解决这一难题，重拾美丽的瓜子脸。

为什么会出现咀嚼肌呢？原因有多方面。人体的咀嚼肌包括咬肌、颞肌等，它们的肥大一般与人的咀嚼习惯和饮食习惯密切相关。如果你经常在饮食中吃硬的食物、有吃零食或口香糖的爱好，这都可能导致咀嚼肌变得肥大。遗传因素也是咬肌肥大的一个原因，有些家族中确实存在咬肌肥大的现象。咬肌肥大的情况还常常伴随着下颌角肥大或下颌角外翻等问题，因此临床上也将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

那么，该如何对付咀嚼肌呢？这里有几个方法可以尝试。

方法一：敷脸法。早晚洗脸后，用双手轻轻拍打或敲击脸部，直至脸颊呈现微红为止。这样不仅能促进脸部血液循环，使脸色变得更红润，还能紧致面部，突出轮廓。晚上睡前，还可以用热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果。这个方法既经济又实惠，只要持之以恒，就能见到效果。

方法二：按摩法。将除大拇指外的四根手指靠拢，放在上下臼齿的位置，然后在脸上画圆，从内向外的方式轻轻拍打3-5圈。两边脸颊都要进行拍打，重复5次。接下来，用大拇指由内向外在两颊部位进行压迫，画小圆圈，100-120下即可。用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法三: 脸部运动。将口香糖放入口中后，先咀嚼一下，活动面部肌肉。当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉嘴角，将口香糖移动到脸颊内侧。保持嘴巴合拢、右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，再用较快的速度有节奏地咀嚼20次。然后左右互换。

在去除咀嚼肌的过程中，需要注意以下几点。咀嚼瘦脸操与平时的随意咀嚼不同，需要让面部肌肉紧张起来并充分活动每一块表情肌。左右咀嚼的次数、力度、节奏都要相同，否则可能导致左右脸颊不匀称哦！总之想真正达到瘦脸效果还需多注意锻炼与日常习惯哦！让我们一起努力嚼出美丽的瓜子脸吧！许多人都有一种习惯，那就是只使用一侧的牙齿进行咀嚼。这种习惯其实隐藏着一种锻炼的机会，那就是通过有意识地使用另一侧不常运动的面部肌肉来加强面部锻炼。这种锻炼不仅有助于面部肌肉的平衡发展，还能提升面部肌肉的活力和弹性。

当你开始有意识地用平时不常用的那一侧牙齿进行咀嚼时，你会发现，这个动作其实需要一定的努力和毅力。一旦你坚持下去，你会发现你的面部肌肉变得更加匀称和有力。这种感觉就像是重新激活了一块沉睡多年的肌肉，使其重新焕发生机。这不仅提高了面部肌肉的活力，也能在某种程度上改善你的面部轮廓线条。

想要提升减肥效果，除了常规的锻炼和饮食调整外，还有一个诀窍可以尝试那就是选择硬度稍大的口香糖进行咀嚼。咀嚼硬度较大的口香糖，需要更多的力量和耐力，这就增加了肌肉的运动量。这就像是在你的日常锻炼中增加了一种新的运动方式，让你的面部肌肉得到更***的锻炼。

在咀嚼的过程中，你需要集中精神，用力控制口香糖的力度和节奏。这种带有挑战性的咀嚼动作不仅提升了你的口腔肌肉的运动量，也在某种程度上锻炼了你的意志力和耐心。选择硬度稍大的口香糖进行咀嚼，不仅可以锻炼你的面部肌肉，还可以提升你的意志力和毅力。

无论是通过有意识地使用平时不常用的那一侧牙齿进行咀嚼，还是选择硬度稍大的口香糖进行锻炼，都是提升面部肌肉活力、增强面部肌肉力量的有效方法。这些简单的方法不仅可以帮助你达到更好的减肥效果，还可以让你的面部肌肉得到更***的锻炼和锻炼。