中医减肥 药膳推介

塑造美丽身材，从饮食开始减肥塑身美食排行榜（7月30日-8月23日）

踏入盛夏，阳光热烈，我们心中的那份对苗条身材的渴望也随之升温。今天，就让我们一起***那些既美味又助减肥的塑身美食，为自己的夏日减肥计划加点料吧！

NO.1 茯苓豆腐

靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

专家点评：茯苓豆腐不仅口感细腻，更具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖的神奇功效。豆腐的蛋白质含量丰富，是减肥期间的绝佳食品。搭配茯苓粉的利尿功能，有助于消除体内多余水分和脂肪。

NO.2 木耳鱿鱼汤

靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜

此汤清香可口，不仅益气，更有清热利水、健脾和胃的功效。鱿鱼富含钙、磷、铁及蛋白质，是一种低热量食品。木耳则有助于清理肠胃，与鱿鱼一同炖汤，美味与健康兼得。

NO.3 粉红丝

靓补食材：（魔芋）、山楂、小黄瓜、小蕃茄

即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动。搭配山楂的消食散结功效，此道菜不仅口感鲜美，更有活血消积、清热利湿的作用。是减肥期间的理想菜品。

NO.4 瘦身药膳猪肚莲藕汤

原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏

配料：葱段、姜片、盐

做法：猪肚洗净，汆烫后撇去浮油，与莲藕、砂仁、银杏一同煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。此汤不仅滋味鲜美，更有调理脾胃、瘦身养颜的功效。

在这炎炎夏日，让我们以美食为伴，享受减肥的乐趣。上述四道菜品不仅美味可口，更有助于我们的减肥大业。但请注意，减肥过程中还需配合适当的运动，才能达到最佳效果。愿每一位追求苗条身材的朋友都能在这个夏天找到属于自己的减肥之道，收获满满的自信与美丽！