如何瘦手臂 8招按摩轻松瘦出骨感手臂

告别烦恼的“拜拜肉”和“麒麟臂”，轻松按摩让你重塑纤细手臂线条！快来跟随小编学习这些有效的按摩技巧吧！

我们来了解一下按摩动作一。为了收紧上胳膊，我们需要按摩淋巴腺，帮助排除手部积存的水分和代谢废物。按摩时，从手腕开始，以轻柔的敲击方式一直刺激到手臂根部。手肘也是淋巴管集中的部位，一定要认真保养。

接下来是按摩动作二。用一只手抓住另一只手臂的外侧，从手腕开始，沿着手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激。这个动作可以帮助你舒缓手臂肌肉，促进淋巴液的流通。

按摩动作三则是针对右手肘内侧的淋巴进行刺激。将左手的拇指贴于右手肘的内侧，轻轻按压约10秒，可以促进停滞的淋巴液流通。

接着是按摩动作四和五。用一条干燥柔软的毛巾擦拭胳膊外侧和内侧，从肩口开始，往手背和腋下擦拭。用指腹捏住腋下，保持一定的速度和力度，加强手臂内侧脂肪的燃烧。这个动作不仅能帮助你瘦手臂，还能舒缓肩颈压力。

按摩动作六则是通过按摩肘关节来刺激手臂的淋巴循环。保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，顺着关节向下按摩至腋下。这个动作可以帮助你收紧手臂肌肉，让手臂更加纤细。

按摩动作七则是通过按摩小拇指根部来刺激手部的穴位。保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。这个动作可以帮助你舒缓手部疲劳，促进手部血液循环。

是按摩动作八。这个动作用到的是一个装满水的瓶子。抓住瓶子上部，用瓶子适度敲打手臂整体，左右各30秒。这个动作不仅可以帮助你瘦手臂，还能缓解手臂的僵硬和酸痛。通过这个简单的按摩方法，你可以轻松瘦掉多余的肉肉，重塑纤细手臂线条！赶紧试试吧！