为什么父母亲总会发福 肥胖其实离你不远

在南方医科大学中西医结合医院针灸康复科的指导下，我们深入理解并***了中老年人发福的原因。特别是当我们目睹了唐僧扮演者徐少华参加活动时，发福的样子引发了许多网友的调侃，也让我们对中老年人的健康问题产生了深深的关切。岁月无情，曾经清秀儒雅的徐少华如今也难逃发福的命运。那么，为什么人到中老年容易发福呢？这背后的原因究竟是什么呢？让我们跟随王升旭主任的解读，深入了解其中的奥秘。

我们要明白的是，随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降。这是自然规律，无法避免。基础代谢率的下降意味着我们的身体消耗的热量减少了，如果此时我们仍然保持年轻时的饮食习惯和运动水平，就很容易导致热量摄入过多，进而形成肥胖。中老年人的脾胃功能和肾气功能也会逐渐下降，导致消化功能和水液代谢功能减弱。从中医的角度来看，这会造成聚湿生痰，形成脂肪沉积，影响身材。

那么，面对这种情况，我们应该如何应对呢？王升旭主任给出了两个建议。我们可以通过增加运动量来提高身体代谢率。运动是消耗热量的最佳方式，无论是户外锻炼还是室内健身，都能有效帮助我们消耗多余的热量。我们可以限制饮食，减少摄入量。推荐吃饭八分饱，这样既能保持胃肠功能，又能提供足够的热量。我们还可以从中医的角度进行调理，通过调理脾胃、肾气功能，改善消化功能和水液代谢功能。

腹型肥胖是中老年人最常见的肥胖类型，也是最难减的部位。王升旭主任强调，腹型肥胖暗含了身体的不少问题，不可小觑。中心性肥胖更容易导致脏器的肥胖，脂肪积聚在内脏器官和血管壁上，进而诱发多种疾病。一旦发现有腹型肥胖的迹象，就应该开始警惕，及时采取措施进行干预。

中老年发福是一个普遍现象，其原因主要包括基础代谢率下降和脾胃、肾气功能下降。面对这种情况，我们应该通过增加运动量、限制饮食等方式来应对。也要关注腹型肥胖带来的健康问题，及时采取措施进行干预。在追求健康的我们也要理解并接受岁月的痕迹，珍惜每一个阶段的自己。

我们要提醒大家的是，虽然发胖是很多人都会遇到的问题，但我们不能盲目减肥。在减肥过程中，我们要根据自己的身体状况和需求，制定合理的减肥计划。特别是中老年人，在减肥过程中更需要注意身体健康，避免过度减肥带来的不良影响。王升旭教授，南方医科大学中医药学院针灸教研室主任，针对中年人的身体状况进行了深入研究。他指出，中年时期，男性受雄激素影响，体内胆固醇水平及血管状况发生变化，多余的脂肪容易积累在腰部和腹部，形成啤酒肚，从而增加肥胖相关疾病的风险。

而对于女性，脂肪的积累则与绝经期紧密相关。在绝经前，由于雌激素水平较高，多余的脂肪主要储存在臀部和大腿根部。绝经后，随着雌激素水平的周期性调节消失，基础代谢率降低，多余的脂肪容易转移到腰部和腹部，患高血压、心脏病、糖尿病等与肥胖相关的疾病几率逐渐与男性持平。

面对这样的身体状况，无论男女，当年龄增长、身材开始“膨胀”时，都应积极应对。控制饮食、增加锻炼，形成健康的生活方式至关重要。对此，匹兹堡大学公共卫生研究生院的一项实验也证实了这一点。他们为535名即将绝经的妇女提供了防止发福的咨询和指导，建议她们少食高脂肪、高热量食物，多吃蔬菜水果，增加锻炼和活动量。四年半后，这些妇女大多数并未发福，甚至有些人的体重还略有下降。

王升旭教授不仅在针灸减肥方面有着独特的心得和方法，还擅长整合现代医学与传统中医针灸，提出全方位的生活、饮食、治疗方法。他主张全身调节为主，局部减肥为辅，对针灸减肥进行了深入研究。

在此，我们推荐一些专家观点供读者参考：“为何中年妇女特容易胖？主妇减肥先减掉安逸”；“中年人减肥 舒缓瑜伽是好选择”；“中年为什么会发福？身体舍不得烧脂肪”；“啤酒肚or中年发福 专家说蛋白质定量摄入”。

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