喝凉水都能长肉 减肥毅力不够 怎么瘦

网友jnajn的减肥心路历程：战斗永无止境

身为一个38岁的女性网友jnajn，身高160cm的她正面临着一场看似永无止境的减肥战斗。目前体重64kg的她，目标体重是回到理想的50kg。身为办公室文员，她的日常除了工作之外，还有一项重要的任务减肥。

这位网友的爱好广泛，旅游、交友、美食、听音乐、看电影、读书都是她的心头好。天生虎背熊腰的她，一直对自己的身材感到困扰。她曾经尝试过各种减肥方式，如气功减肥、喝减肥茶、节食以及外用纤体产品等，但因为毅力不够不能长久坚持，效果都不明显。

虽然减肥路上充满了挫折，但她并未放弃。这次，她希望通过专家科学的指导，通过运动和饮食双管齐下，达到减肥的目标。她最希望减掉的是小腹、手臂和腰部。对于这次减肥，她最希望得到专业人士有针对性的指导和帮助。她不追求速度，只希望能在保证健康的前提下，匀速瘦身。

针对这位网友的情况，专家黄应杰给出了自己的点评。黄医生是广州市中医医院的针灸科副主任中医师，有丰富的临床经验。他擅长中医药、针灸治疗各种疾病。

对于jnajn的情况，黄医生认为需要具体问诊才能判断出属于什么类型的体质。但鉴于她的年龄和职业特点，黄医生指出针灸减肥能帮到她疏通经络气血运行，恢复机体本身的生理功能，达到体内吸收-消耗平衡，逐步改善体型。

当谈到减肥方式的选择时，黄医生表示气功与针灸虽都属于中医瘦身的范畴，但各有异同。市民在选择时，应根据自己的体质和具体情况来选择合适的减肥方式。针灸减肥主要是通过疏通经络、调理气血来达到减肥的目的，而气功减肥则更注重通过调节呼吸和身形来调和身体的气机。

对于jnajn来说，她可以尝试在专家的指导下进行针灸减肥，通过专业的指导和帮助，找到适合自己的减肥方法。她还需要注意饮食和运动，保持健康的生活方式，这样才能更好地实现减肥的目标。它们是中医理论中两颗璀璨的明珠，深藏博大精深的文化底蕴，承载着中华民族几千年来的健康智慧。它们就是以中医理论为根基的气功和针灸。二者虽然在疾病治疗的细节上有所差异，但在总体上都强调疏通经络、调和气血的重要性。它们都是中华民族以经络为核心的预防和治疗疾病的传统方法。

气功入静时，经络感传现象和经络敏感人的出现率会显著提高。这一现象在医疗研究中得到了证实。当气功与针灸临床相结合时，能大大提升针灸的疗效。如今，有许多人开始注意到气功与针灸之间的密切联系，并尝试将两者结合，提出了如“无极针灸”、“意气行针法”等新颖的治疗方式。

虽然针灸和气功在疾病治疗的效果、范围、程度上有所差异，尤其在改变经络形态上更是各有特点。气功注重全身经络的调整，点面结合，最终实现全身经络通畅。而针灸则针对特定的经络和穴位进行作用。对于减肥而言，气功通过调整整个身体的经络系统，达到减肥的效果；而针灸减肥则需要配合健康的生活习惯和饮食习惯，如坚持运动、控制饮食等。

网友在实施减肥计划时，若选择使用气功作为辅助手段，建议优先选择动气功，如五禽戏、八段锦、太极等。这些动气功具有显著的减肥效果。也要明白静气功虽然有助于调气，但对减肥的直接作用并不显著。对于想要通过针灸减肥的网友，需要树立起正确的减肥观念，并具备足够的毅力和恒心。因为减肥并非一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。

本期专家提醒要点：

1. 年龄超过30岁的女性，由于体内代谢的减缓，更容易出现肥胖问题。

2. 气功与针灸虽然有所差异，但一脉相承。将两者结合，可以更好地发挥其在治疗疾病和保健养生方面的作用。

3. 针灸减肥需要减肥者积极配合，包括调整生活习惯、饮食习惯以及树立正确的减肥观念等。尤其需要增强毅力和恒心，因为减肥是一场持久战，只有坚持才能取得胜利。

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