黑麦干果面包DIY 早餐也减肥
 减肥方法 2025-07-02 15:17减肥方法www.jianfeiren.cn
        面包制作:一场面团的魔法之旅
我们来准备汤种。在一个容器内,加入100克水和20克高筋面粉,搅拌均匀后小火加热,同时不断搅拌以防锅底烧焦。当面糊开始呈现纹路时,即可离火,封上一层保鲜膜待其降至室温。这是制作面包的重要一步,能让面包更加柔软有弹性。
接着,让我们开始制作面包的主体部分。准备好一个20厘米的圆形模具,你需要以下原料:高筋面粉、裸麦粉(黑麦粉)、细砂糖、盐、酵母粉、水、汤种以及奶油等。葡萄干和核桃仁也要提前用水或朗姆酒浸泡,为面包增添风味。
面包的制作过程就像一场面团的魔法之旅。将原料倒入面包机,揉至出筋,直至面团具有弹性。随后,加入黄油继续搅打至面团更加柔软光滑。当面团接近扩展阶段时,加入浸泡好的葡萄干和核桃仁,继续搅打直至完成扩展阶段。
面团已经揉好,放入盆中可能会有些粘手,但不要担心,这是正常的现象。接下来,为面团的发酵阶段做好准备。盖上保鲜膜或湿布,放在温暖处发酵至两倍大。
在发酵的过程中,我们可以在模具上撒上一层黑麦粉,这样不仅能增加面包的口感,还能让面团周围附上一层干粉。当面团发酵完毕后,轻轻将其放入模具中,再进行一次发酵,这次发酵至9分满即可。
将面包坯倒扣在烤盘中,用牙签在面包的边缘插三个2厘米深的孔,这样做是为了防止加热过程中热气无法排出而导致面包破裂。现在,你的面包已经准备就绪,可以放入烤箱进行烘烤了。
想象一下,当你打开烤箱的那一刻,面包的香气扑鼻而来,你的面包制作之旅就成功了。快来动手试试吧,让我们一起享受这场面团的魔法之旅!
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