教您融化脂肪的3个小技巧

当我们面对满满一锅肉，享受美食的是否曾被锅底那层令人惊奇的白色固体吓到过？其实，这就是肉中的脂类在遇冷后自然凝固的形态。那么，你是否知道，体内的脂肪其实与这锅肉中的脂类有着密切的关联？

日本医学博士川岛朗先生在《立刻瘦身！从温暖身体融化脂肪开始》一书中指出，如果我们的体质偏寒，那么体内的脂肪就容易凝固，减肥就变得不那么容易了。川岛医生告诉我们一个令人振奋的消息：保持身体温暖可以帮助脂肪溶解，从而达到瘦身的目的。对此，日本glitty网站为我们分享了三个有效的溶脂小妙招。

早餐的重要性不可忽视。尝试在早餐时享用一些百合科植物，如葱、洋葱、大蒜、韭菜等，可以让我们的身体在一整天都保持温暖状态，从而使减肥变得更加轻松。如果你喜欢，还可以加入醋或胡椒来增添风味。

围腰不仅是防寒的利器，也是减肥的好帮手。川岛医生建议，不仅在寒冷的季节，即使在夏天也要使用围腰。因为人体中的血液主要流经腹部、腰部和大腿，这些部位的保暖工作做得好，可以使血液流通更加顺畅，脂肪自然就容易溶解了。

消除压力也是关键。身心的寒冷与压力有着紧密的联系。当压力累积到一定程度时，不妨尝试做些喜欢的事情，或与朋友聊天来放松心情。当紧张感得到缓解时，身体和心灵都会暖和起来。

我们也需要警惕一些会导致脂肪增多的恶习。例如，身体不适就马上吃药可能会阻碍血液流通，进而影响脂肪的溶解。经常熬夜会导致第二天早上无法充分享受早上的阳光，进而导致血清素不足，使人感到精神不安定，身心发冷。还有，匆忙的午饭时间可能导致我们摄入过多的高卡路里食物，而忽视了维他命、食物纤维、矿物质的摄入，这也会导致身体发冷。

了解到这些与脂肪积累密切相关的恶习后，我们应该及时调整自己的生活习惯。通过保持身体温暖、选择健康的食物、消除压力、避免不良习惯，我们可以为自己打造一个健康美丽的好身材。让我们从现在开始，拥抱健康的生活方式吧！