捏捏揉揉 快速消除脸部浮肿

镜中的我，时常会让我思考：我的下巴是否过大？脸部是否有些浮肿，是否藏有赘肉？我明白，现今的审美趋势偏向于拥有小脸形的美女，因为这样的脸型往往给人一种身材苗条的感觉。

为了塑造一个更精致的脸庞，我为你推荐一套简单而有效的体操。这套体操可以在任何时间、任何地点进行，只需你轻轻的动作，就能让你的脸部线条更加美丽。

在开始之前，让我们先做好准备工作。请确保你的脸部和手都清洁干净，指甲整洁无杂质。然后，你可以对着镜子，以舒适的姿势开始练习。记住，进行指压按摩时，力度要适中，以感到舒适并稍微有点疼为宜。

如果你的下颌关节存在歪曲现象，那么你的脸部线条会显得不流畅，甚至可能出现浮肿。下颌关节的异常还可能引发头痛和肩关节问题。我们需要通过以下的放松运动和淋巴按摩来矫正下颌的变形。

矫正下颌关节的放松运动：

1. 轻轻咬住上下门牙，微微张开嘴唇，观察牙齿是否对齐。特别是要检查上下左右的虎牙相抵的力量是否均衡。

2. 如果牙齿对齐，则合拢嘴唇，保持咬牙的力度，同时将头轻轻歪向一方。向上望，保持这个姿势10秒钟。

3. 重复此动作，将头歪向另一侧，同样坚持10秒。选择一个对你来说稍微吃力的姿势再次进行这个运动。

接下来是张嘴放松肌肉，矫正下颌关节的动作：

1. 将食指和中指放在你开口和闭口时活动的部位（下颌关节），其他手指握拳。

2. 缓慢地开口、闭口，注意嘴部要按照正确的方向进行运动。重复此动作10次。

我们还可以通过按摩来解决下巴的赘肉问题：

1. 将双手的拇指贴在下巴上，食指贴在耳垂下方，中指贴在颧骨部位，轻轻按摩。

2. 用拇指沿着下巴线向外侧缓慢上滑，时间为10秒钟。然后，重复此动作10次。

许多身材苗条的女孩，却因为脸上多余的肉而感到苦恼。现在，通过上述的体操和按摩，你可以有效地缓解脸部浮肿，塑造一个精致的小脸形，展现你的美丽和自信。