可以美容减肥的零食 让你越吃越瘦美

在休闲时光里，许多人都喜欢享受零食带来的味蕾愉悦。但对于那些正在追求苗条身材的美眉们来说，零食似乎成了发胖的危险因素，常常被避之不及。营养师提醒我们，有些零食并不是减肥的敌人，只要我们巧妙选择并适当食用，它们甚至可以成为我们减肥美容的助手。

让我们先谈谈吃零食的最佳时机吧。对于忙碌的白领来说，吃零食不仅是补充没吃饱的午餐的营养，还是缓解工作压力的一种方式。面对一整天的电脑、文件、数据和报表，那些美味的小零食仿佛成了小小的避风港。一颗奶糖的香甜、一口巧克力的满足，这些小小的幸福感是我们无法抗拒的。其实，只要我们选择正确的时间来吃零食，比如上午10点和下午4点这两个能量消耗较多的时段，就能让这些小小的零食变成减肥的秘密武器。在这个有些饥饿的时刻，少食多餐能够帮助我们有效减肥，因为缩短空腹时间可以避免脂肪的过度堆积，而且能够防止晚餐时因过于饥饿而暴饮暴食。下午茶时间并不是贪吃的借口，而是明智的减肥选择。

为什么吃零食也能帮助我们减肥呢？美味的零食无时无刻不在诱惑着我们：正餐没吃饱、看电视时手里空空的、甚至无缘无故就想半夜爬起来大吃一顿。如果你在减肥，千万不要以为这是身体的背叛。相反，这可能是你的身体在向你发出求救信号。当你有饥饿感时，身体正在告诉你：“我需要补充新鲜的营养和能量！”有时候我们特别想吃某种食物，可能是因为身体特别需要这种营养。如果不满足身体的这种需求，当我们在下一次进食时，身体就会更积极地囤积营养和脂肪。人体在饥饿时会自动减缓新陈代谢和一系列身体机能，导致能量消耗减少。为了避免能量供给的“大起大落”，我们需要适当地选择一些零食来补充身体的需要。在正餐之间，根据自己的生物钟和身体需求来吃一些零食，可以让我们的营养和热量吸收更加均衡，有助于减肥。

不要一味地拒绝零食。选择恰当的时机，挑选合适的零食，让它们成为你减肥路上的小伙伴吧！