日常瘦脸小妙招 告别大饼脸

大脸真的让人倍感困扰，明明身材匀称，却总因一张胖乎乎的脸给人留下错误的印象。那么，如何快速有效地瘦脸呢？接下来，就让我来分享一些实用的瘦脸方法吧。

一、按摩瘦脸法

通过手指的按摩，可以有效地缓解脸部肌肉，达到瘦脸的效果。将手掌虎口放于下巴位置，由下往上轻压滑动；脸颊部位则运用大拇指和食指进行轻轻的压捏，从鼻翼两侧向耳际方向缓缓滑动；下颚至锁骨部位，可以在涂抹保养品后，利用手掌从上至下轻拍滑动，增强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

二、咀嚼瘦脸法

这是一种由内而外的瘦脸方法。不仅要注意咀嚼的对象，还要注重咀嚼的方法。选择如香蕉、全麦面包等食品，注重均匀咀嚼，照顾到左右脸部的平衡性。

三、减肥茶瘦脸法

经过功能学和毒理学实验证明，一些减肥茶能够促进脂肪代谢，维持正常的生理机能。茶中的茶多酚可以提高新陈代谢，清除自由基，减少脂肪细胞堆积，从而实现减肥效果。

四、高温沐浴瘦脸法

高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以用来瘦脸。在38℃的水温中沐浴，配合瘦脸霜按摩面部，每天20分钟为宜。

五、面部渗透法

通过口腔内部的有益减肥成分渗入面部皮下层，实现瘦脸效果。同时配合一些按摩动作，效果更显著。

六、脸部操

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可以锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，让肌肤更为紧实。此外还可以选择专业的面部减肥操进行有氧按摩。在运动过程中重点刺激睛明、太阳等穴位，预防面部赘肉的产生。除了运动之外，饮食习惯也非常重要。每天至少吃三个水果和三两蔬菜以保持健康饮食和摄取足够的营养。控制摄入的总热量也非常重要。此外要注意避免酒精的摄入过多以免导致面部浮肿和皮肤松弛。日常瘦脸妙招包括控制摄盐量避免水肿睡前少喝水等。最后记得每天进行半小时以上的有氧运动保持健康身材的同时也能快速有效的燃烧脂肪达到瘦脸的目的。