瘦身可试针灸

一位身高155公分、拥有家族肥胖体质的女性患者，在减肥的道路上历经波折。她曾尝试所谓的鸡尾酒药物疗法，虽然暂时减去了体重，但停药后很快便反弹。为了减重，她甚至接受了胃间隔手术，结果虽然体重有所下降，但却伴随着肚子饿、呕吐和便秘等困扰。幸运的是，通过后续的胃间隔解套手术，她得以摆脱这些烦恼。

如今，她转向了一种更健康、更自然的减重方式：结合节制饮食、运动以及针灸与耳针减肥疗法。她成功地减去了体重并维持在了理想的体重水平。她的故事提醒我们，从小开始注意控制体重的重要性。台湾的儿童肥胖问题日益严重，肥胖的儿童长大后更容易保持肥胖状态。腰围的扩大意味着寿命的缩短，肥胖更是与一系列疾病如影随形，如心脏病、高血压、高血脂等。

对于肥胖症，中医有着独到的见解。中医认为肥胖主要由痰与湿蓄积而成。若肠胃功能良好，多吃少动则易致肥胖。“肥人多痰、多湿热”，肥胖往往是由于饮食过量或运动不足，导致脾失健运痰湿内停。针对不同类型的肥胖，中医采用辩证施治的方法，如实热型、脾虚痰湿型、湿热型、血瘀型以及脾肾两虚型等。针刺疗法也是中医治疗肥胖的一种有效方法，体针和耳针都能帮助控制食欲和减轻体重。

在日常生活中，我们也可以采取一些措施来帮助控制体重。例如，以代餐包加入青菜、等代替正餐1～2餐；保持1200大卡的饮食，并坚持每周6～7日，30分的中强度运动至流汗有点喘为度；晚餐7点以后不再进食，每日喝水2000西西以上，遵守少油、少甜、少盐的原则。

减重已成为现代人必修的功课。笔者自身从多少岁开始便致力于控制体重，多年来将体重控制于理想范围。通过遵守健康的饮食与运动减肥法，我们才能拥有轻盈曼妙的体态和健康的身体。这需要心理建设，需要精算饮食热量，需要拒绝高热量食物的诱惑，或浅尝即止。只有选择最健康的减肥方法，才能真正拥有傲人的体态和健康。

（实习编辑：郑燕君）