发胖的几大原因

关于肥胖的七大原因，你了解多少？

你是不是觉得有些人似乎天生就比较容易发胖？其实，这背后有很多原因。遗传是一个重要因素。如果父母中有一方肥胖，子女发胖的机率高达四倍之多。父母双方都胖的话，机率更是飙升到八倍！是的，遗传基因真的决定了我们的身材走向。

除了遗传，饮食不当也是导致肥胖的重要因素。生活中，我们常常因为摄入过多的脂肪而摄入营养不足，导致身体逐渐走向肥胖。另一方面，就算食物热量再低，也禁不住多吃的诱惑，累积起来热量同样惊人。要控制饮食，合理搭配营养，避免过度摄入热量。

还有一种情况是水肿虚胖。这类人的身体的排水功能不太好，多余的水分在体内滞留，导致身体出现水肿现象。针对这种情况，除了多运动，还可以多吃一些利尿消肿的食物，比如冬瓜、芹菜等，帮助身体排水。

代谢障碍也是导致肥胖的一个重要原因。当新陈代谢机制出现问题时，身体内的废物无法排出，营养物质无法有效吸收，体重自然会上升。除了疾病因素，不良的生活习惯和饮食习惯也会导致新陈代谢减缓。保持健康的生活方式非常重要。

对于产后发胖的妈妈们来说，怀孕和产后几个月内运动量减少、饮食量增加是正常现象。而且产后腰腹部松弛，容易堆积脂肪。但是不用担心，合理的饮食加上适当的运动，可以帮助妈妈们恢复身材。

除此之外，生活中的一些小习惯、小细节也会影响我们的身材。比如喜欢跷二郎腿的人要注意了，这个动作会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。缺乏运动也是导致肥胖的原因之一。运动少的人基础代谢率偏低，消耗热量的能力就会不足，容易发胖。

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