惊呆了！过度肥胖竟有这些危害

近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题逐渐困扰着越来越多的人。肥胖不仅影响外貌美观，更会对身体健康造成不可忽视的影响。让我们深入了解肥胖的危害。

肥胖容易导致脂肪肝。肝脏是甘油三酯的合成场所，但由于空间有限，无法储存多余的甘油三酯。肥胖者的脂肪酸摄入过多，导致肝脏合成的甘油三酯也增多，进而形成脂肪肝。

减肥过程中的低热量、低脂肪膳食可能引发胆结石。当脂肪和胆固醇摄入急剧减少时，胆囊无法向小肠输送足够的胆汁，胆汁淤积和胆盐过饱和，从而促使结石形成。

肥胖也是糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病患者中，八成都是肥胖者，且肥胖时间越长，患糖尿病的风险越大。

肥胖还可能引发骨性关节炎等骨关节疾病。其中，膝关节是最主要的受影响部位，严重时还可能影响髋关节和手指关节等。

流行病学调查还显示，肥胖女性更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌。对于所有肥胖者，无论男女，都更容易患上结肠癌和直肠癌。肥胖程度越严重，这些癌症的患病率就越高。

近年来因减肥导致的脱发问题也不断增多。头发的成分主要是蛋白质和锌、铁、铜等微量元素，吃素减肥的人容易因蛋白质和微量元素的摄入不足而导致头发严重营养不良而脱落。

为了防范肥胖的危害，我们应提高健康意识，了解各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母应协助孩子控制体重，防止日后出现肥胖问题。加强运动锻炼、经常参加户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能有效预防肥胖。对于减肥的人群，要注意控制减肥速度，保持饮食平衡合理，采用科学的饮食方法，如不过油腻、不过甜、不过多，适当增食蔬菜和粗粮，减少零食的摄入。保持心情舒畅和良好的生活习惯也是预防肥胖的重要因素。

我们应该充分了解肥胖对人体的危害，采取科学的生活方式，合理控制饮食，加强运动锻炼，以保持良好的体形和健康。