减掉的脂肪去哪了？***减肥的真相

介绍脂肪消失之谜：原来减掉的脂肪去了这里

你是否曾在体重减轻后，好奇减掉的脂肪究竟去了哪里？是神奇地蒸发了吗？还是转化为肌肉的能量？今天，《时尚COSMO》带你揭开这一神秘面纱。

澳大利亚的研究人员鲁本梅尔曼和安德鲁布朗对健康专家进行了深入调查，他们发现关于减肥的真相，存在许多不同的理论。大多数医生、营养学家和健身教练认为，节食减去的体重是以肌肉和能量的形式消失的。甚至有人认为是随排泄物排出体外。但真正正确的答案只有5%的营养学家知道：其实脂肪是以二氧化碳和水的形式消失的。

那么，减掉的脂肪究竟去了哪里呢？人体主要的能量来源是碳水化合物和脂类。摄入的食物中的这些物质被身体储存起来，尤其是肝脏和肌肉，以供给人体日常所需的能量。当脂肪转化为能量的过程并不能完全解答我们的疑惑。我们知道，能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为另一种形式。

梅尔曼和布朗通过追踪脂肪细胞发现，脂肪细胞与我们所呼吸的氧气结合，释放出二氧化碳和水。也就是说，减掉的脂肪最终会以二氧化碳（通过呼吸排出）和水（通过汗水和尿液排出）的形式离开我们的身体。据报道，要减掉10公斤的脂肪，需要呼吸大约29公斤的氧气，然后以8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤的水排出。

那么，我们是否应该通过深呼吸来减肥呢？实际上，仅仅依靠深呼吸是远远不够的，甚至有可能导致过度换气。要想真正有效地减肥，去除臀部和腹部的顽固脂肪细胞，最佳的方式仍然是结合运动和均衡饮食。这项研究也证实了腹部呼吸法和日本深呼吸减肥法等方法的有效性。这些方法的核心理念是，通过规律的呼吸练习，可以帮助我们更有效地减肥。

下次当你在镜子前看到瘦下来的自己时，你可以知道，那些减掉的脂肪正通过你的呼吸和排泄系统慢慢离开你的身体。这是一个既科学又奇妙的过程，也是我们追求健康生活的一部分。