这样按摩 消除浮肿瘦一圈

深层***减肥秘诀：不只是脂肪，更有水肿隐患！告别大脸、大腹、大象腿，重塑曼妙身姿！

你是否经常感到身体有些浮肿，脸部、腿部尤为明显？其实，这可能是身体内部淋巴液流动不畅导致的。淋巴液流动缓慢，易导致水分和废物在体内滞留，形成水肿。别担心，今天分享的3组按摩动作，针对脸部、腹部和腿部，能有效促进淋巴液流动，帮助排毒消肿，让你轻松瘦腹瘦腿，重塑曼妙身姿！

一、脸部按摩

脸部浮肿多因颈部淋巴液堵塞所致。想要消除脸部浮肿，让脸变小，重点是从脖子开始按摩。按摩时，用手沿着淋巴流动的方向进行，促进淋巴液流动，改善血液循环，使皮肤更加细腻有光泽。

二、腹部按摩

游泳圈般的腹部，除了脂肪堆积，也可能是因为水肿。下腹是内脏淋巴结集中的地方，通过腹部按摩，改善腹部淋巴液流动，缓解内脏不适，达到减肥效果。用手掌搓揉下腹，拇指与其余四指抓住腹部赘肉进行揉按，最后用手拍出腹部。在按摩过程中，注意上半身同时转动，效果更佳。

三、腿部按摩

腿部是特别容易浮肿的部位。晚上感到小腿肚僵硬时，沿膝盖内侧的淋巴结方向进行按摩，可缓解腿部浮肿。按摩时，使用精油或喱增加润滑，提高按摩效果。注意按摩之后要补充足够的水分。

以上三组按摩动作，简单易学，每天抽出短暂时间进行，即可达到瘦腹瘦腿的效果。重要的是，按摩能改善身体淋巴液流动，排除多余水分和废物，让你真正拥有健康的身材。

温馨提示：

1. 按摩时要留意身体状况，如身体十分疲惫、生病或受伤等情况时，要适当减少按摩强度或暂停练习。

2. 饭后两小时内或饮酒后，也需注意按摩强度。

3. 按摩时，方向要与淋巴流动方向一致，避免反效果。

4. 按摩时搭配精油或喱，效果更佳。按摩过程中注意补充水分。

现在就开始行动吧，通过淋巴按摩，告别大脸、大腹、大象腿，重塑你的曼妙身姿！