喝茶减肥易犯的八大禁忌

喝茶减肥，这是许多人的日常习惯。如果不注意一些禁忌，不仅可能无法如愿以偿地减轻体重，还可能对健康造成损害。以下这些喝茶的禁忌，你可得留心。

喜喝新茶的朋友们要注意了。新茶因为存放时间短，含有较多未经氧化的物质，如多酚类、醛类及醇类等，它们会强烈刺激胃肠粘膜，有可能诱发胃病。新茶宜少喝，尤其是那些存放不到半个月的新茶。

头遍茶也有讲究。茶叶在生长和加工过程中可能会受到农药等有害物质的污染，因此头遍茶具有洗涤作用，我们应选择弃之不喝。

空腹喝茶也是一大禁忌。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，使茶叶中的不良成分大量进入血液，引发头晕、心慌等症状。在空腹时，我们应选择其他饮品，避免喝茶。

饭后立即喝茶也不推荐。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，生成难以吸收的新物质，长期如此可能导致人体缺铁，甚至引发贫血。正确的做法是在餐后一小时再喝茶。

对于发烧的病人来说，喝茶并不利于病情的恢复。茶叶中的茶碱有升高体温的作用，因此发烧时喝茶无异于“火上浇油”。

除此之外，溃疡病人、经期女性、一年四季的喝茶种类也有讲究。溃疡病人喝茶可能会诱发溃疡甚至穿孔；经期女性喝茶可能会加重经期综合征；一年四季的茶种类选择也要根据气候变化进行相应调整。比如春季宜喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝红茶。

至于绿茶的正确冲泡方式，也有一些细节需要注意。冲泡绿茶时，水温应控制在80℃至90℃之间。如果是冲泡绿茶粉，则使用40℃至60℃的温开水即可。冲泡的第一泡茶不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。冲泡好的茶最好在30分钟至60分钟内饮用完毕。需要注意的是，绿茶粉不宜泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

喝茶减肥并非随便喝喝就能达到理想效果，我们必须注意这些禁忌，才能确保喝茶不仅能帮助我们减肥，还能保持健康。