减肥体验：布拉拉减肥日记

《布拉拉的减肥之旅》

曾经的体重：56kg，现在的体重：50.8kg

身高：163cm，曲线新坐标：胸围85cm、腰围66cm、臀围96cm，手臂围25.5cm，大腿围55cm，小腿围32cm

饮食小偏好：

肉肉（猪肉除外）、汤泡饭、冰淇淋、桔梗、海带以及丰富的海鲜都是我的最爱。

运动爱好：

我喜欢散步和仰卧起坐，这两种简单的运动方式陪伴我度过了每天的减肥时光。

在减肥的第61天，我欣喜地发现自己的体重已经成功减去了5.4kg。如今，我仿佛已经触摸到了标准体重的门槛，这让我感到无比开心。而更为神奇的是，虽然已经进入到了保持和塑身的阶段，我的体重仍然在缓缓下降。

对于这次减肥的成功，我深感官方的习惯养成和适量运动是关键。而在此，我也愿意分享一些个人的减肥心得。

减肥心得一：善待自己

我属于那种对自己狠不下心的人。与其他减肥者不同，我并未完全戒掉零食和垃圾食品。但我发现，正是这一小细节，成就了我的减肥之路。

我认为，长期压抑自己的欲望只会产生更强烈的心理需求，反而可能引发暴饮暴食。适当地满足自己，心理上就不会对这些食物过于渴求。想吃就吃一点，关键在于控制食量。比如，当我想吃薯条时，我会买一小包，与朋友分享。这样，我实际上摄入的总食量就很有限。

除此之外，我还发现心态在减肥过程中起着至关重要的作用。保持积极的心态，享受每一餐，珍惜每一次运动，这些都是我在减肥过程中的真实体验。我相信，只有真正喜欢自己，尊重自己的需求，才能在减肥的道路上走得更远。

现在，我已经养成了规律的生活习惯，通过适量的锻炼，身体也变得更加健康。我期待着未来的自己，体重继续下降，身体更加匀称，更加自信。

我想说的是，每个人都有自己的减肥方式，找到适合自己的方法才是关键。希望我的经验能给大家带来一些启示，也希望大家都能在减肥的道路上越走越远。