宅女减肥的10个秘招 想瘦so easy

宅家日子，镜中惊现身材膨胀，重塑窈窕曲线迫在眉睫。曾经钟爱的紧身衣裳已然无法再穿，怎么办？不必惊慌，小编为你介绍宅女的十大瘦身秘籍，助你一臂之力，轻松瘦回自信人生！

1、漫步夜晚街头，有时为了购物，有时只为欣赏周围风景。半小时的夜街漫步，调整心情，让情绪愉悦。愉悦的心情能减少血清素的消耗，从而抑制食欲。这样的漫步，轻松燃烧身上多余脂肪。

2、舞动身体，随心而动。宅女们不妨在家时常跳一跳、走一走，或是手舞足蹈。自编自导的舞蹈不仅能消耗大量能量，还能提高身体的代谢能力，有效阻止脂肪堆积。

3、繁忙工作，零食退散。投入工作的宅女们，一忙起来便无暇顾及零食，这无意中减少了热量摄入，降低了脂肪的合成。

4、小清洁也是大运动。拖拖地、吸吸尘，这些家务小事虽然看似简单，却也能消耗不少热量。当你忙得不亦乐乎时，脂肪也在不知不觉中分解。

5、动手洗衣，手臂更瘦。少用洗衣机，多动手洗衣，不仅能锻炼手部肌肉，还能有效燃烧手臂上的脂肪。

6、晒衣也能瘦小腿。在晒衣服或取东西时，踮起脚尖，这个小小的动作能有效锻炼小腿肌肉，促进小腿脂肪分解。

7、热水澡也能瘦身。洗热水澡能消除疲劳，促进血液循环，加强代谢，帮助脂肪分解。洗澡时不妨多活动身体，效果更佳。

8、挪动家具也是运动。无聊时，挪动家具、整理物品，既能打发时间，又能消耗热量，无需再特意去健身房。

9、亲手做饭，健康又瘦。坚持自己做饭，不仅能提高代谢能力，还能控制热量摄入。清淡的饮食是瘦身的好帮手。

10、晚睡晚起也有瘦身秘诀。随着时代的改变，晚睡晚起已成为常态。晚睡能让晚餐的热量有更长时间来消耗，而晚起则能省掉早餐，减少热量摄入。

以上便是小编为宅女们推荐的十大瘦身秘招。想要恢复窈窕身材，不妨试试这些简单有效的方法。让我们一起努力，瘦出自信人生！